很多人都認(rèn)為，吵架是不好的，它會(huì)破壞雙方的感情，讓原本恩恩愛(ài)愛(ài)的兩個(gè)人，一瞬間變得水火不容。可為什么還會(huì)有那么多人選擇吵架呢？

基本上，我們之所以會(huì)吵架，是因?yàn)橄雽?shí)現(xiàn)以下這個(gè)幾個(gè)目的：

1 吸引注意

想強(qiáng)調(diào)“我是你最重要的人，你會(huì)以我的需求為先”、“我對(duì)于你來(lái)說(shuō)是最獨(dú)特的存在”。

2 加強(qiáng)語(yǔ)氣

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的訴求沒(méi)有得到很好的回應(yīng)，或者對(duì)方無(wú)法理解的時(shí)候，就會(huì)用這種加強(qiáng)語(yǔ)氣的方式來(lái)再次聲明。

3 表達(dá)情緒

一個(gè)人可能看上去很生氣，但其實(shí)他真正的情緒感受可能是失落，失望或孤獨(dú)。

而吵架正是一個(gè)很好的掩飾真實(shí)情緒的方式。

4 權(quán)力斗爭(zhēng)

權(quán)力斗爭(zhēng)的目的，就是想要成為關(guān)系里掌控的一方。通過(guò)指責(zé)你是錯(cuò)的，來(lái)證明自己是對(duì)的，從而獲得一種心理優(yōu)勢(shì)。

表達(dá)情緒，和情緒式表達(dá)的區(qū)別，就是一個(gè)在拉近關(guān)系，另一個(gè)卻在毀滅關(guān)系。

一旦吵架中的一方進(jìn)行人身攻擊或辱罵對(duì)方父母等，其性質(zhì)上已經(jīng)不是一般的吵架了，而是帶有攻擊性的暴力行為。這是我們完全不提倡的溝通方式。

那么，如何才能做到有建設(shè)性的吵架呢？

1 我們要學(xué)會(huì)正確地表達(dá)自己的訴求

當(dāng)我們用爭(zhēng)吵的方式獲得對(duì)方回應(yīng)后，我們也要把自己的一些訴求或情緒表達(dá)出來(lái)。

例如：你剛剛的那個(gè)行為，我特別不喜歡，我很想罵你一頓，但我很在意你，很在意這段關(guān)系，所以我忍住了。

這樣的表達(dá)，一方面釋放了自己的情緒，另一方面也向?qū)Ψ阶C明了他的重要性和排他性。雖然這句話聽(tīng)上去好像具有攻擊成分，但其實(shí)這恰恰是真誠(chéng)表達(dá)自己的方式。

2 吵架一定要有契約精神

沒(méi)有契約精神的吵架，只是一場(chǎng)沒(méi)有規(guī)則，沒(méi)有約束的戰(zhàn)爭(zhēng)。

吵架一定要有契約精神。什么叫契約精神？

就是彼此之間有個(gè)約定，如果吵架了一定要通過(guò)某些特定的方式，互相主動(dòng)化解。

比如：事先約定，如果吵架了，彼此進(jìn)行一次擁抱，然后就不能再吵了。

3 吵架要以互動(dòng)作為原則

吵架一定是一個(gè)互動(dòng)的過(guò)程，凡是單方面發(fā)脾氣或宣泄情緒的行為都不是吵架。

而吵架時(shí)如果出現(xiàn)了“冷暴力”，這就是一種單方面的溝通。

我們表達(dá)是因?yàn)榭释玫疥P(guān)注，得到回應(yīng)，如果對(duì)方總是這樣默不作聲，把自己和我們的情緒隔離開(kāi)來(lái)，甚至當(dāng)我們是空氣，那么這樣的溝通方式不僅會(huì)讓我們的自尊受損，還會(huì)慢慢把這段關(guān)系推向結(jié)束。

從以上幾點(diǎn)，我們可以看出吵架是有原則的。

每個(gè)人進(jìn)入一段關(guān)系，或多或少都會(huì)抱有一點(diǎn)理想化的心態(tài)，但一段真正長(zhǎng)久的親密關(guān)系，它總是需要有打破理想化的過(guò)程，而吵架正是這個(gè)過(guò)程的體現(xiàn)形式之一。

要記住，吵架的最終目的，是彼此協(xié)商出一個(gè)能共同解決問(wèn)題的方法，不是翻舊賬，制造新的問(wèn)題。

“吵好”一場(chǎng)架，不僅能讓兩個(gè)人的關(guān)系，從理想虛幻走向真實(shí)深入，還可以促進(jìn)彼此之間的了解。