一個人一旦缺乏陽氣抵抗力就會下降，一旦病毒入侵就會出現(xiàn)一系列的病癥，比如精神不佳全身無力等等，因此一定要知曉陽氣不足的征兆并及時進行調(diào)理。

陽氣不足的征兆：

第一、沒有精神

如果一個人陽氣不足首先表現(xiàn)出來的就是沒有更精神的現(xiàn)象，整天懶洋洋的，做什么都沒有精神，臉上也沒有光澤，臉色也會長時間表現(xiàn)出陰暗的現(xiàn)象沒有精神。一個陽氣不足的人會表現(xiàn)出全身乏力的現(xiàn)象，會直接影響正常的工作以及學習。

第二、免疫力下降

陽氣不足的人免疫力會受到影響，老話說陽氣不足則百病生，身體缺乏陽氣就會怕冷怕涼，在氣候稍微變化的時候就會表現(xiàn)出感冒的癥狀讓人擔心。

第三、腹瀉

陽氣不足的人食欲會受到極大的影響，很容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，尤其是在吃了寒涼的食物之后情況更加明顯，因此陽氣不足的人腸胃更加敏感，對食物的要求也更加多。

第四、腰酸背痛

陽氣不足的人還容易出現(xiàn)四肢無力的癥狀，感覺身體總是酸麻腫脹的，如果一個人在沒有干活兒的情況下表現(xiàn)出這種癥狀，一定要引起重視要多滋補身體。

陽氣不足會表現(xiàn)出很多的異常，針對男女還會有一些特異性，如果女性朋友陽氣不足還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，尤其是痛經(jīng)經(jīng)期少的情況會發(fā)生，因此不管是男性還是女性，一旦出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象之后一定要引起重視，及時進行調(diào)理。

陽氣不足可以選擇這些辦法進行調(diào)理

1.曬太陽

曬太陽是最直接有效的補充陽氣的方法，雖然說在太陽當中有紫外線是大家都想要避開的，但是適當曬太陽可以讓人體吸收鈣元素促進維生素的合成，也可以幫助補充陽氣。

2.適量運動

合適的運動可以幫助生發(fā)陽氣，因此在平常生活中要適當進行鍛煉，這樣就可以促進血液循環(huán)，可以讓氧氣充斥在四肢部位，尤其是對寒性體質的人群有很好的改善。

3.充足睡眠

充足睡眠對健康身體是至關重要的，可以幫助保障身體健康，尤其是在晚上十一點到第二天一點之間的睡眠一定要保障，這樣才可以保障內(nèi)環(huán)境問題。

4.泡腳

泡腳可以促進身體的血液循環(huán)，這樣就可以盡快將毒素從身體里邊排出去，同樣這也是一種非常好的補充陽氣的方法，還可以在一定程度上幫助人們提升免疫力。