說(shuō)到減肥方法，最健康的方式就是合理的運(yùn)動(dòng)加均衡的飲食，在飲食方面，不要盲目采取節(jié)食的方法，例如晚上不吃飯，或是只吃水果等，平時(shí)要少吃油膩、以及熱量高的食物，例如巧克力、蛋糕、炸雞、漢堡之類的，平時(shí)做飯時(shí)也要少油少鹽，多吃一些低熱量、低脂肪的食物，那么不妨試試將青椒和它一起炒，一周吃兩次，排毒去濕寒，大肚子和口臭消失了。

這道菜就是青椒炒杏鮑菇，這兩種食材都是很常見(jiàn)的蔬菜，價(jià)格實(shí)惠，美味營(yíng)養(yǎng)，尤其是青椒中含有辣椒素，這種物質(zhì)食用后可促進(jìn)脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，而且食用青椒有助刺激胃液的分泌，促進(jìn)腸胃消化，潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘，排出體內(nèi)多余的油脂和毒素，對(duì)減肥有輔助作用。

而杏鮑菇屬于低熱量、低脂肪的食物，并且含有豐富的膳食纖維，食用后可加速新陳代謝，促消化排宿便，減少脂肪堆積，有助減肥，而且常吃杏鮑菇有助增強(qiáng)人體免疫力，軟化血管，降低膽固醇，所以將青椒和杏鮑菇一起炒著吃，腸胃消化好了，毒素排出了，堅(jiān)持吃有助緩解由于消化不良引起的口臭，這道菜做法簡(jiǎn)單，美味又營(yíng)養(yǎng)。

做法1：將杏鮑菇洗凈切片或切成條狀，鍋中倒入適量清水，水開(kāi)后放入杏鮑菇焯水，焯熟后撈出過(guò)涼水瀝干備用。

2：青椒洗凈去籽，然后切絲或切片都可。

3：鍋中倒入少許食用油，油熱后放入蔥花、蒜末爆香，炒香后放入青椒和炒熟的杏鮑菇翻炒。

4：翻炒片刻后放入少許食鹽和耗油，炒勻后倒入少許清水燜煮2分鐘。

5：最后倒入水淀粉勾芡，燒制2到3分鐘后即可出鍋。

這樣一道青椒炒杏鮑菇就做好了，大家看完學(xué)會(huì)了嗎？不妨試著做給家人吃，那么大家平時(shí)喜歡用青椒和什么一起炒呢？可以留言在評(píng)論區(qū)，大家一起分享。