老李與老王，多年的棋友，經(jīng)常一起下棋，而老李是輸多贏少。

然而，前幾天，二人對(duì)弈之時(shí)，老李“占了上風(fēng)”，就在老李感覺自己終于可以“翻身”之時(shí)，突然說話不清楚，感覺舌頭有點(diǎn)卷不起來的樣子。

老王見老李“情況不對(duì)”，遂將其送往醫(yī)院。

沒成想，到了醫(yī)院，做了CT，初步診斷為腦血栓，血壓到了172左右。

好在送醫(yī)及時(shí)，經(jīng)過疏通血管的藥物治療之后，情況改善了很多。但還需多觀察幾天，尤其是一定要注意到身體的一些細(xì)小“變化”。

入秋后，這6個(gè)信號(hào)，出現(xiàn)2個(gè)以上，小心血管堵塞，警惕腦血栓！

醫(yī)生提醒，秋季，晝夜溫差巨大，是心腦血管高發(fā)的季節(jié)，此時(shí)，一定要注意身體的“細(xì)微變化”，發(fā)現(xiàn)不對(duì)，最好就醫(yī)檢查。

尤其是，下面這幾個(gè)信號(hào)，出現(xiàn)2個(gè)以上，要小心是腦血管堵塞，需高度警惕腦血栓，盡快檢查。

1、血壓異常，血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上時(shí)，是發(fā)生腦血栓的前兆。血壓突然降至80/50mmHg以下時(shí)，也是形成腦血栓的前兆。

2、劇烈頭痛，或疼痛加重，可能還伴有惡心、耳鳴；

3、眩暈明顯，突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費(fèi)力，甚至摔倒在地上；

4、眼前蒙黑，突然一過性的眼前蒙黑，或一只眼睛視物不清，甚至有重影；

5、突然舌根發(fā)硬，舌頭膨大，不能說話，或說話含糊不清；

6、吹不成口哨，無法正常發(fā)音，較為嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)嘴歪或面癱的癥狀。

7大因素誘發(fā)腦血栓，莫忽視

1、勞累過度或休息不好：

2、生活不規(guī)律；

3、受寒冷的刺激；

4、降壓過度，切不可自己隨便加大劑量；

5、高脂肪、高熱量飲食；

6、嗜煙；

7、酗酒。

入秋后，預(yù)防腦血栓，喝好“三杯水'

第一杯：早起后，一杯30°溫開水

夜間人體消化食物，需要消耗大量的水，早上醒來時(shí)體內(nèi)水分就會(huì)很匱乏。

如果，早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管，預(yù)防血栓。

早起后，不論是否口渴，都要喝一杯200ml30°左右的溫水，可以沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。

第二杯：兩餐直接，一杯荷葉苦丁茶

茶水，最好放在兩餐之間喝，喝點(diǎn)代茶飲，可以給血管清清淤，預(yù)防血栓的形成。

自己動(dòng)手做，用蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，做成荷葉苦丁茶，熱水沖泡代茶飲。

現(xiàn)代研究表明，荷葉中的黃酮和生物堿類，可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。

研究表明，苦丁葉對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英可利尿散結(jié)，幫助人體排出更多垃圾毒素！

二者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、改善血粘稠，預(yù)防血栓，保護(hù)心腦血管健康。

第三杯：晚睡前，一小杯白開水

睡前喝水，有助于降低血液黏稠度，使睡眠更加安穩(wěn)。

一般建議，睡覺的前兩個(gè)小時(shí)喝水比較合適，方便在睡前上廁所，減少起夜的煩惱，避免影響睡眠質(zhì)量。

如果，是因?yàn)楹人螅斐傻亩啻纹鹨?，并且，還臉部水腫有眼袋，就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整喝水時(shí)間了。

最好是能在白天，就保證水分的攝入，當(dāng)口渴的時(shí)候，說明身體是缺水的情況了。

入秋后，預(yù)防血栓，還要做“三動(dòng)”

1、動(dòng)手，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕

刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。

做法：兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。

建議：每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。

播放GIF

2、動(dòng)腳，踝泵練習(xí)

通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

方法：躺著或者坐在床上不用動(dòng)，大腿放松，雙膝自然伸展，然后緩慢、但是用力的、在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內(nèi)，盡最大角度地勾腳尖（向上勾腳，讓腳尖朝向自己）之后再向下踩（讓腳尖向下）。

注意要在最大位置保持10秒左右，然后反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。

播放GIF

3、動(dòng)腿，走路促循環(huán)

走路，既簡(jiǎn)單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，皆宜！

走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

所以，平時(shí)動(dòng)動(dòng)腿，走走路，促循環(huán)，防血栓，是不錯(cuò)的選擇。

每天至少快走30分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。