肩袖損傷術(shù)后4-8周，這一階段將繼續(xù)致力于改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕術(shù)后疼痛，并開始輕柔的肩袖肌群主動(dòng)活動(dòng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)度在前屈、外旋、外展和輕度內(nèi)旋方向上應(yīng)有持續(xù)的進(jìn)展。

康復(fù)目標(biāo)：1、保護(hù)手術(shù)修復(fù)部位；2、減少疼痛炎癥反應(yīng)；3、提高前屈和外旋活動(dòng)度；4、改善肩胛周圍肌力和穩(wěn)定性；5、改善肩肱關(guān)節(jié)節(jié)律和神經(jīng)肌肉控制；6、減少肩袖抑制。

注意事項(xiàng)：1、避免在日?；顒?dòng)中引起疼痛；2、避免主動(dòng)抬高手臂；3、不能進(jìn)行肩袖最大主動(dòng)活動(dòng)；4、避免在活動(dòng)范圍及治療訓(xùn)練中引起疼痛；5、避免超出活動(dòng)范圍限制。

家居訓(xùn)練可以參考以下訓(xùn)練計(jì)劃：

1、約6周開始主動(dòng)輔助活動(dòng)范圍練習(xí)

仰臥位，使用一根體操棒，用健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)上舉，注意上舉過程中不應(yīng)出現(xiàn)疼痛。每組10次，每日2-3組。

2、  體操棒練習(xí)內(nèi)外旋

站立位，腋下墊毛巾，使用體操棒，用健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)肩關(guān)節(jié)內(nèi)外旋。每組10次，每日2-3組。

3、 肩胛活動(dòng)度練習(xí)

站立位，肩胛骨的上提，下壓，前伸和后縮運(yùn)動(dòng)。每組10次，每日2-3組。

 4、肩袖  等長(zhǎng)收縮練習(xí)

站立位，找一面墻，向內(nèi)和向外推墻，每次10秒鐘，每組10次，每日2-3組。

注意點(diǎn)：

1、避免過度牽伸肌肉至?xí)＜靶迯?fù)組織的位置，如水平內(nèi)收、內(nèi)旋大于70度、肩關(guān)節(jié)后伸。

2、患者從被動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)進(jìn)步到主動(dòng)助動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，再到需要抗重力的主動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

3、主動(dòng)助動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以在術(shù)后6周開始。

4、主動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，約術(shù)后7-8周開始。

如有疑問，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生。祝您早日康復(fù)。