常年與腫瘤病人打交道，我見慣了生老病死，因此更懂養(yǎng)生的重要性。

    如今，“三高”等慢性病流行，我認(rèn)為，控制體重是最好的防病方法。飲食方面，我沒啥禁忌，該吃吃該喝喝，但我有個多年不變的習(xí)慣：控制食物量，清理腸胃。如果前一天吃多了，第二天的早飯就喝些稀飯，午飯只吃六分飽。

    許多人把“早餐吃得飽，中餐吃得好，晚餐吃得少”的說法掛在嘴上，我不太認(rèn)同。農(nóng)耕社會，人們?nèi)粘龆?，日落而息，如今正好相反，晚上大家一般?1點(diǎn)才睡，晚餐后還要跳廣場舞、散步等，因此晚餐不能吃得太少。其實(shí)，人體就像海綿，缺乏能量時會拼命吸收，如果營養(yǎng)足夠，人體的吸收不會太多太快。

    人過中年，身體器官會自然老化，比如喉部會厭功能下降，喝水、飲食吞咽時容易嗆咳，從而導(dǎo)致吸入性肺炎。平時，我會經(jīng)常做做吞咽訓(xùn)練，在屏住呼吸時吞咽口水。（浙江杭州市老年病醫(yī)院黨委書記、腫瘤外科主任醫(yī)師  詹利永）