前言：高考不僅比拼的是實(shí)力，比拼的也是心態(tài)。今年高考，身邊女孩失利的不少，而這個(gè)女孩子是我少見具有良好心態(tài)，很能把控好自己心態(tài)的女孩子，正是因?yàn)槿绱耍诟呖贾姓０l(fā)揮了自己的水平，也讓我收獲了滿滿的欣喜。

牟YR理科學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享

分享人：牟YR，2018年屆理科畢業(yè)，獲得北師大自招招生35分，被人大錄取。

一、新課階段最重要的一件事——高效專注、善于思考的課堂學(xué)習(xí)

（一）、數(shù)學(xué) 物理 化學(xué) 生物

重要程度：思考>聽講>記筆記

實(shí)際操作：

關(guān)于思考：“多問幾個(gè)為什么”不是一句空話，尤其是數(shù)學(xué)和物理，多去想想知識(shí)的“來源”，多去想想知識(shí)之間的聯(lián)系（真的很有用很重要，開始得越早越好，想得越深越好，真正融會(huì)貫通、做到善思善問之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多學(xué)科在高中知識(shí)范圍內(nèi)有一套完整強(qiáng)大、自圓其說的體系，嚴(yán)謹(jǐn)經(jīng)得起推敲，非常有魅力）；

關(guān)于聽講：信任老師，跟隨老師節(jié)奏，仔細(xì)聽每一句話，抓老師的知識(shí)框架，抓邏輯聯(lián)系；遇疑問先圈注，不要影響聽后面的內(nèi)容，課后立即請(qǐng)教老師；

關(guān)于記筆記：推導(dǎo)過程、判斷方法、實(shí)驗(yàn)裝置、反應(yīng)原理等理解性知識(shí)點(diǎn)（即絕大部分知識(shí)點(diǎn)），盡量先搞懂再寫筆記，做理解性、思考性記錄，簡短、自己能看懂即可，不要耽誤聽講；結(jié)論性的、記憶性的知識(shí)點(diǎn)大部分時(shí)候不需記錄，參照教材即可，若實(shí)需記錄則必須準(zhǔn)確，尊重原句，課堂時(shí)間不允許的情況下可先記錄再理解。

PS：一堂大容量的課之后，需請(qǐng)教老師，完善筆記，梳理框架，十分鐘可能不夠用，建議按該羅列順序依次進(jìn)行，但下一堂課開始了就一定要適時(shí)停手，千千萬萬不要覺得“沒事化學(xué)老師還在閑扯，我把物理筆記補(bǔ)完再說”，這時(shí)很有可能錯(cuò)過高效的前課回顧和關(guān)鍵的邏輯導(dǎo)入；課后盡量花整塊時(shí)間梳理知識(shí)框架并整理筆記，可為后期復(fù)習(xí)提供寶貴資料。

（二） 語文 英語

1、重要程度：聽講≈記筆記>思考

2、實(shí)際操作：聽老師講感覺好像沒用，因?yàn)闀系淖终l都認(rèn)識(shí)，實(shí)在不認(rèn)識(shí)就查，但聽講其實(shí)可以幫助記憶（如古詩文默寫篇目、英語課后背誦任務(wù)）、積累語感、學(xué)習(xí)閱讀理解和分析的方法等，因此很重要。同理，記筆記主要也是強(qiáng)化記憶，提供后續(xù)復(fù)習(xí)參考。

二.復(fù)習(xí)階段最重要的一件事——聽從老師安排聽取老師建議

新課階段的學(xué)習(xí)方法可以多種多樣，因人而異。高三的復(fù)習(xí)，學(xué)校的教學(xué)安排往往更貼近高考的進(jìn)程，更有體系和規(guī)劃。

比如一輪重在夯實(shí)基礎(chǔ)，二輪速過重難點(diǎn)，三輪回歸教材、研究高考題。每進(jìn)入一個(gè)新階段，我就會(huì)感覺“哇，我早干嘛去了，早像現(xiàn)在這樣復(fù)習(xí)該多好”，但其實(shí)每一輪都是環(huán)環(huán)相扣的，往往前一階段完成得越好，后一階段的“靈魂升華感”就會(huì)越強(qiáng)烈，離知識(shí)的完善、能力的提高就越近了一步。

三、情緒和心態(tài)

學(xué)習(xí)之外，情緒和心態(tài)也是非常重要的，分享一些親身經(jīng)歷：

從初一到零診，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)良好就一定會(huì)考好，只要懈怠或分心立馬考差，也就是說成績與學(xué)習(xí)認(rèn)真程度完全成正比，我從來沒考慮過“心態(tài)”是什么，因此我覺得高三的心態(tài)問題都是唬人的。在一診到三診之間，可以說在此期間我的能力是在緩慢提升的，但成績卻不是，只要我想考好就會(huì)立馬考差，只要我說算了算了就算這次考差了我還可以XXXX，就會(huì)立馬考好?？梢娗榫w與心態(tài)對(duì)成績波動(dòng)的影響之大。

 我的解決方法主要是，先分析學(xué)習(xí)和考試本身，有無知識(shí)漏洞、有無答題技巧的不足，可以抽時(shí)間與科任老師談?wù)劊治鲈嚲?、談學(xué)習(xí)方法等，如果經(jīng)過這些過程并確認(rèn)大部分是心態(tài)問題的話，就可以開始想辦法解決它了。

  第一，不壓抑情緒   有情緒就表現(xiàn)出來，不要太在意周圍人的看法，如果表現(xiàn)出來能讓自己好受一些，得到信任的朋友的理解、勸慰和幫助，那周圍有任何對(duì)自己表示不屑甚至諷刺的人，就毫不重要了；

  第二，與自己對(duì)話   與自己對(duì)話，坐下來認(rèn)真思考，只有面對(duì)自己的時(shí)候自己是最毫無戒備和偽裝的，學(xué)會(huì)與落魄、孤獨(dú)、挫敗的自己相處，客觀、不逃避地去分析自己到底哪里出了問題，梳理一些能與自己消極態(tài)度相對(duì)抗的積極事實(shí)，學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己；

  第三，及時(shí)主動(dòng)尋求他人幫助  找自己信任且了解自己的人，最好是一向善于做這種工作的師長或心理咨詢師。