春三月，此謂發(fā)陳，天地倶生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝。夏爲(wèi)寒變，奉長者少。夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋爲(wèi)痎瘧，奉收者少，冬至重病。

農(nóng)曆正月、二月、三月為春季，吾人實應(yīng)以“立春”之日始，後至“夏至”之前謂之“春三月”。此時節(jié)為萬物自地下藏潛始出芽生長之時，謂之“發(fā)陳”。天氣下降，地氣上升，萬物因之而榮盛。人居此時節(jié)，養(yǎng)生之道在晚睡早起，縮短睡眠時間，散步於庭圜中，全身放松步履緩慢自然的深呼吸，用無欲以養(yǎng)情志。情志中不生害人之念，但求施予不求貪奪，但求回報他人不怨恨處罰別人，此應(yīng)於時節(jié)，乃養(yǎng)生之道。如反其道而行，則首先傷肝，因春屬木主肝應(yīng)之，肝氣於此時節(jié)當(dāng)旺，此中醫(yī)情志傷身之始論。如受傷於此春時，則夏季時必易受寒之病。夏至以後到立秋前此三月為夏季，名之“蕃秀”。天地之氣相交正旺，萬物成長結(jié)實茂盛，人於此節(jié)令，必晚睡早起，不懼或煩躁在日間，日間多熱，然使情志不怒，心情開朗清新，當(dāng)汗則汗，不因多汗而煩怒，應(yīng)心愛此狀，乃得成長之道。如反逆之，則心臓受損，因夏屬火應(yīng)於心，如此心在夏受傷後，則秋季來時必生咳病往來寒熱，以至秋季無法存夠充足之營養(yǎng)，免疫系統(tǒng)必弱，到了冬天必生重病，亳無固表能力應(yīng)對外在氣侯之倏變。