糙米是日常生活中常見的一種谷類食物，它的營養(yǎng)價值比大米高了很多，所以非常的有益于人們的身體健康。那么糙米有助于降低血壓嗎？對于高血壓患者可以食用嗎？接下來讓我們來看一看吧！

糙米里面含有大量的降壓營養(yǎng)素，比如糙米里面含有豐富的膳食纖維，可以幫助人體吸附鈉元素，促進人體排出鈉，從而起到降低血壓的作用。糙米里面也含有大量的鎂元素，可以穩(wěn)定血管平滑肌細胞膜的鈣流通，限制鈉內流，從而起到改善血壓的作用。糙米里面也含有大量的維生素E和鉀，對于穩(wěn)定血壓都有很好的作用。

經常的吃一些糙米，對于一些并發(fā)癥也具有防治的功效。糙米里面含有大量的膳食纖維，可以幫助人體吸附脂肪和膽固醇，促進它們排出體外，減少高血脂癥和肥胖的發(fā)病幾率。黑米里面也含有大量的B族維生素，可以幫助人們預防老年癡呆癥、糖尿病、心腦血管病等疾病。黑米里面也含有維生素E和鉀元素，可以幫助人們保護血管，在一定程度上可以起到預防心血管疾病的目的。

我們在吃糙米的過程中，也要了解一些相宜或者相克的食物搭配。比如糙米與羅漢果一起搭配，可以起到降脂排毒的作用。糙米與青豆一起搭配，可以起到降血脂、降血壓的作用。糙米與芹菜一起搭配，可以增強人們的體力，也具有降脂的作用。但是糙米湯與牛奶一起搭配食用，會容易導致維生素A的大量損失。

糙米與其它食物一起搭配，可以起到降低血壓的作用，也可以作為降壓的食療方法，比如糙米粥、糙米芹菜瘦肉湯、糙米青豆粥、糙米羅漢茶等做法都非常的美味，也有益于人們的身體健康。

我們在買糙米的時候，一定要選擇顆粒均勻，無黃粒，有米香，顆粒不碎的糙米才更好。糙米一般放在避光的地方，也可以放在冰箱中保存。

總之，糙米里面含多很多的營養(yǎng)物質，特別是對于高血壓患者來說，適當的吃一些糙米可以排出體內的鈉元素，幫助降低血壓，所以高血壓患者

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可以適當的吃一些糙米來調理自己的身體。