艾灸就像用藥一樣，要適時適當適量。中醫(yī)治病重在調(diào)和陰陽，因氣血、因體質(zhì)掌握艾灸時間，因此艾灸的時間不是固定的，而是相對的。時間過長或過短都會影響艾灸的效果。

比如成年人一般艾灸15-20分鐘，但寒氣重的人灸感比較遲鈍，可能灸到20分鐘皮膚才稍有溫暖的感覺，那就艾灸30分鐘，也可根據(jù)灸者自己的身體感受適當加減時間。

兒童艾灸10分鐘左右即可，因為兒童在生長發(fā)育過程中，許多臟腑的功能還不夠健全，稱之為“稚陰稚陽”之體，臟腑嬌嫩，形氣未充。近幾年兒童艾灸的方法被很多媽媽們推崇，比如很多孩子在過早的喂食輔食時，傷了脾胃，因為他沒有這個火力來化食物，那么就多灸中脘穴、合谷穴，把過去傷了的脾胃，慢慢給補回來。對癥艾灸也可以起到立竿見影的效果，并且不傷害孩子稚嫩臟腑。既安全又可達到防病保健的效果。

艾灸是利用艾條、艾葉等艾灸材料通過溫熱作用來刺激人體的皮膚血管，以熱傳導(dǎo)的作用溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀，從而達到防病治病的作用。艾灸可治療疾病、養(yǎng)生保健，對于治療寒性疾病比較有效果，也適用于氣虛的人群。

艾灸應(yīng)該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大（每穴位灸15分鐘—20分鐘），才能祛寒通痹，助陽回厥；夏季宜少灸或輕灸（每穴位10分鐘—15分鐘），才不會造成上火傷陰。北方風寒凜列，灸量宜大（每穴位15分鐘—20分鐘）；南方氣候溫暖，灸量宜小（每穴位10分鐘—15分鐘）。注：不同的年齡、體質(zhì)和性別，其陰陽氣血的盛衰及對艾灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜?。ㄟm當減少炙療穴位），但須堅持日久；而壯年者隨年齡由小至大而適量增加灸療穴位個數(shù)。

至于灸的程度，施灸后應(yīng)以自覺溫熱舒暢，直達深部，經(jīng)久不消，停灸多時，尚有余溫，才算到家。《醫(yī)宗金鑒》認為：“凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄，若并灸之，恐肌骨氣血難堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壯數(shù)宜少。有病必當灸巨闕、鳩尾二穴者，必不可過三五壯。背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壯數(shù)宜多，使火氣到，始能去痼冷之疾也。”就是說，不管灸治哪個穴位，都要“足量”，熱力要能夠深入體內(nèi)，直達病所。為了防止施灸時出現(xiàn)的痛苦，提出可以適當減少灸量，而以持久性來保證功效，即天天灸或隔日灸。

艾灸要循序漸進，初次艾灸要掌握好火候和灸量，艾火由溫到熱，灸量由少到多，一開始就用猛火刺激，一是身體會出現(xiàn)不良反應(yīng)，二是穴位受到刺激后會自動關(guān)閉，再想打開需要很長時間，影響艾灸的質(zhì)量。

上面我們也提及到了艾灸主要是利用點燃的艾灸進行治療身體上的疾病，也就是說艾灸以發(fā)熱為主的治療方法。如果說長時間進行艾灸，體內(nèi)的火氣積累到一定程度之后，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)火氣過剩的情況，也就是說容易讓艾灸的人出現(xiàn)上火的問題。具體會表現(xiàn)為口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短黃等。

這一點也非常明顯，不管是用傳統(tǒng)的艾條艾灸，還是現(xiàn)代的艾灸儀器進行艾灸，長時間進行的話，會燙傷我們的皮膚。所以在進行艾灸的時候要將艾條等艾灸材料與皮膚保持合適的距離，不能離皮膚太近，艾灸儀器也應(yīng)該如此。在艾灸的過程中，要避免艾條等艾灸材料的灰掉到身上，以免對身體造成不必要的損傷。

暈灸的人多為氣血太虛，艾灸過程中出現(xiàn)的一種反應(yīng)，惡心、頭暈、眼花、渾身出虛汗、無力、心慌等現(xiàn)象，嚴重的甚至?xí)灥埂＿@種情況下立即停止艾灸，靜臥別慌，加灸足三里，溫和灸10分鐘左右，癥狀就會緩解。

由于每個人的情況不同，因此產(chǎn)生灸感的時間、具體感受也會不同，有些人在艾灸之后頭暈、胸悶，這是由于血液流通加快，血管膨脹，繼而導(dǎo)致艾灸時產(chǎn)生的熱量傳導(dǎo)和擴散。此時應(yīng)先暫停，等身體平靜之后再繼續(xù)施灸。總而言之，要讓身體有一個循序漸進的過程。

用艾灸養(yǎng)生治病無需口服或者血液注射，是一種純天然的自然療法，除了保持室內(nèi)氣流暢通、防止皮膚燙傷、根據(jù)體質(zhì)掌握好時間和溫度，幾乎沒有什么毒性和副作用，對人體一般不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果您剛剛進入艾灸這個圈子，有不懂的盡可以在善施艾艾灸平臺上留言咨詢學(xué)習(xí) ，我們會知無不言，毫無保留的回答您的各種疑難問題，大家的身體健康是我們砥礪前行的最大動力！