Quick Singing Tips 10 - 

Meditation for singers?

  歌手們大家好，我Justin Stoney，紐約聲樂訓(xùn)練的創(chuàng)始人。今天為大家?guī)硇碌囊黄诼晿酚?xùn)練小貼士。

今天的觀眾提問來自Lia G，她寫道：

親愛的Justin，我特別喜歡冥想，你覺得這能夠幫助我的演唱嗎？

這個問題問得真好，答案就是，可以。

冥想對于歌手的練習(xí)產(chǎn)生了巨大幫助。

為什么歌手在唱歌的時候會感到緊張？那是因為與你的神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。

沒錯，緊張是因為你的神經(jīng)系統(tǒng)在進(jìn)行一系列活動。也就是說，這與你的意識具有直接聯(lián)系。

當(dāng)你唱歌的時候緊張，感到焦慮。你那可憐的神經(jīng)系統(tǒng)使得腎上腺素飆升。

每個人的意識是負(fù)面情緒的始作俑者。

但是，如果我們可以學(xué)會一些控制緊張情緒的方法，我們就會在演唱上表現(xiàn)得更加出色。

而這一切，冥想可以切實有效的幫助到我們。

冥想分為很多種，其中一個就是讓我們的精神得到充分放松。

你可以坐在一個安靜的地方，閉上眼睛，集中精神在呼吸上。如果有任何事情進(jìn)入你的腦海，都要快點趕走它。

不要被它影響從而出現(xiàn)憤怒或者失望的情緒，把注意力重新放回到呼吸上。

這種冥想對于試鏡或表演前都很有幫助。

當(dāng)你在緊張情緒中苦苦掙扎或者怯場時，你要試著去做做冥想，讓自己的心靜下來，而不是讓心臟砰砰直跳。

這和你練習(xí)聲樂技巧一樣，可以幫助你贏得比賽。

冥想除了可以幫助你掃除雜念，還可以讓你的內(nèi)心充滿樂觀的心態(tài)。

你可以帶著信念去冥想，比如冥想五分鐘。

你可以想“飆上高音”或者“實現(xiàn)歌唱夢想”之類，你甚至可以想“我相信我是有天賦的歌手，我每天都可以進(jìn)步，我愛我的嗓音…”

有很多積極的東西可以去冥想。

但是我們總是想一些負(fù)面的東西，甚至都沒有意識到自己沉浸在負(fù)面情緒之中。

聽著，這世上沒有哪個歌手未曾遇到過瓶頸或困難，清除你的雜念，集中精力在正面的思想上，你的嗓音和你的表演肯定會更上一層樓。

記住，要去控制自己的意識和情緒，而不要被它們控制。

做情緒的主人，不要被壞情緒毀掉生活和你的表演。

是時候做個深呼吸了，也是時候來一場心理戰(zhàn)啦，做出你的選擇吧！