失眠是現(xiàn)在大多數(shù)生活在都市里人的一種精神疾病，面對工作生活的壓力，越來越多的人都會睡的很晚，睡眠時間很短，半夜驚醒等。

失眠其實是一種最常見的睡眠障礙現(xiàn)象，它的主要表現(xiàn)是入眠困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質(zhì)量低下及睡眠時間明顯減少。

1 ．失眠現(xiàn)象中常見的一種表現(xiàn)是入眠困難，這種失眠又稱“難入眠性失眠”。

2 ．失眠的另一種表現(xiàn)是睡眠中間易醒，睡眠后腦子仍佰轉(zhuǎn)一定的警覺程度，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反復多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。這種失眠又稱為“淺睡性失眠”、“間斷性失眠”。

3 ．還有一種失眠表現(xiàn)是上床以后也能較快地入眠，但很早就醒來。醒后就不易重新入眠，眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做“早醒性失眠”、‘，終點失眠”。這種現(xiàn)象多見于中老年人。

總之，失眠有多種表現(xiàn)，有的人只有一種表現(xiàn)，也有許多人同時存在幾種表現(xiàn)，最常見的是即難入眠，又易驚醒。

89歲的老中醫(yī)分享給大家?guī)追N純養(yǎng)生的睡眠的小妙方，堅持1個月的話，可以趕跑失眠，睡的也比較踏實安穩(wěn)。

1：一杯水+芝靈多糖

很多人睡前都沒有時間來補充一杯水，那我們可以在水中加上一些芝靈多糖。芝靈多糖是采自于深山中的一種草本植物，對于失眠多夢、易醒、乏力、記憶力差、注意力不能集中、頭痛、頭暈、胸悶、易激動等癥狀的改善，還是不錯的。既能改善睡眠，增進食欲，又能使頭痛、頭脹癥狀減輕或消失，逐漸恢復記憶力，神疲、乏力現(xiàn)象明顯改善。對于時間比較緊張的人來說，補充芝寧植物多糖是比較養(yǎng)生又簡單的事情。

2：取愉白皮陰干后，焙柞為末。每日以水 300 毫升，愉柏皮末 6 克煎如膠服。治療入睡困難。

3：:獲神 15 克，生雞蛋 1 個。將獲神用 300 毫升水煎取 100 毫升稍停，對雞蛋黃 1 個，攪勻備用。睡前，先以溫水洗腳 10 分鐘，然后 1 尋藥趁熱服下，不久即可安眠。

4：珍珠母 6 克，研細末。每次服 0.2 克，每晚睡前服。治療肝陰不足，月干陽上亢引起的失眠。