擁有良好的睡眠，對于每一個來說都非常重要，可以說睡得好是人生的一大享受，但現(xiàn)實生活中，卻有很多人都在飽受失眠的困擾。

失眠的時候，黑夜來臨，內心會無比惶恐，別人都在呼呼大睡，只有自己還在呆呆的望著天花板，這種感覺無疑是讓人崩潰的，所有如何睡得好，是很多失眠的人都關注的問題。

據(jù)統(tǒng)計，中國人的失眠發(fā)生率要高于其他國家，概率可達38.2%，也就是說每5個人中就有2個人有睡眠問題，而睡眠問題引發(fā)的疾病卻高達89種，可見失眠的危害真的很大。

長期睡眠不足或者質量太差，會損傷大腦，加速腦細胞衰退和老化，出現(xiàn)記憶力不集中，思維反應遲鈍等現(xiàn)象，誘發(fā)腦血栓，中風等腦血管疾病。

除了損傷大腦之外，睡眠不足還會誘發(fā)多種疾病，經常失眠的人很容易出現(xiàn)血管硬化，口徑變窄等，從而引起各器官功能障礙。

睡眠不足，還會降低胃部自我修復能力，使胃粘膜變薄，從而增加胃病發(fā)生概率，研究數(shù)據(jù)表明，睡不好也會誘發(fā)肥胖和導致糖代謝紊亂，使機體患糖尿病的概率增加，所以調理失眠刻不容緩。

中醫(yī)認為失眠的原因在于人體臟腑功能失調，引起陰陽失和出現(xiàn)睡不著的情況，常見的臟腑失調有心虛兩脾、神失所養(yǎng)，陰虛火旺，上擾心神，胃氣不和，氣機擾攘等。

中醫(yī)所述的臟腑失調癥狀，與情志不暢，七情內因有很大關系，肝氣郁結，壓力得不到有效疏泄，就容易引起失眠多夢等現(xiàn)象，所以調理失眠應從心開始，以暢達情志，疏泄壓力為主。

1粒種子作用大，106歲老中醫(yī)：失眠多夢，出虛汗都管，泡水喝

多糖可以補氣安神，活性成分腺苷對中樞神經系統(tǒng)有很強的催眠作用，能促進松果腺體分泌褪黑素從而加深睡眠，增強能量代謝，減少乳酸，酮體以及自由基的堆積。

清淡而有營養(yǎng)的助眠食物多糖，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態(tài)，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮(zhèn)定中樞神經系統(tǒng)，提高睡眠質量，改善睡眠狀態(tài)，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮

失眠的人睡前用它來泡水喝，每天堅持一杯，多夢出虛汗都會得到改善，而且整個人的精神狀態(tài)也會更加飽滿，失眠的的人，可以試試。