想要孩子大腦聰明、記憶力強？這3種營養(yǎng)不能少，很多人只知其一.

孩子聰不聰明其實和大腦的發(fā)育有很大的關(guān)系，特別是外界的一些因素，影響很大，很多家長為了讓孩子更聰明，甚至重金買營養(yǎng)品，但是其實一些日常生活中的食物就可以輕松幫孩子補腦、增記憶力。

想要孩子大腦聰明、記憶力強？這3種營養(yǎng)不能少，很多人只知其一.

1、歐米茄-3脂肪酸.

大腦有上千億個細(xì)胞，而歐米茄-3脂肪酸是這些細(xì)胞構(gòu)成的基礎(chǔ)，所以對腦細(xì)胞的正常功能非常重要，這類脂肪酸一般有3種形式：EPA、DHA、ALA。而EPA和DHA是可以直接被人體所吸收的，它們一般都存在于冷水魚中，包括金槍魚、沙丁魚、大比目魚、三文魚等等，但是大型的深海魚含汞量多，所以孩子要適當(dāng)食用，其次亞麻酸的食物也可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成腦細(xì)胞所需要的歐米茄-3脂肪酸，比如：核桃、芝麻、亞麻籽等等。

2、酪氨酸蛋白.

酪氨酸蛋白可以調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞的興奮和抑制，能夠激發(fā)大腦，如果缺乏就會導(dǎo)致大腦靈敏度不夠，酪氨酸蛋白主要來源于乳制品、蛋類、海鮮、大豆等等，很適合長身體的孩子常吃。

3、抗氧化物.

孩子記憶力強不強，其實和血液中的自由基有很大關(guān)系，自由基會導(dǎo)致大腦記憶衰退，分解大腦細(xì)胞，所以多吃抗氧化物強的食物，有助于保護大腦，一般抗氧化的食物都含有維生素C和D，比如：西蘭花、番茄、草莓、葡萄、菠菜、腰果、榛子、花生等等。