/宋光武；：小宇

肝臟是人體當中重要的解毒器官，同時也是最大的消化腺，具有合成與分泌蛋白質、代謝毒素的作用，而且還可以儲存膽汁，也是人體中輸送血液的重要器官，所以肝臟對于我們來講非常重要，因為它保護了身體的各項機能，起到了自我凈化的作用，肝不錯的人，在平時經常喝著3種水，多做1件事，能夠降低肝火，梳理肝氣，還可以幫助肝臟改善代謝功能，起到養(yǎng)護肝臟的作用，肝也會更舒服，適合日常養(yǎng)生。

3種水

1、苦蕎泡水：苦蕎當中含有豐富的鐵元素、氨基酸等多種成分，具有疏肝理氣、活血散瘀等多種作用，而且對于肝火旺盛的人，也有很好的調節(jié)作用，可以適當的降低肝臟內的溫度，在日常生活當中，肝不舒服的人，可以經常用苦蕎泡水喝，能夠清理人體血管當中的毒素，為肝臟的解毒功能減輕了一定的負擔，肝也會更舒服，適合日常養(yǎng)生。

2、葛根煮水：葛根是一種很常見的中藥，具有降低肝火、祛除濕氣的作用，葛根當中含有的礦物質是修復肝臟細胞的重要因素之一，對肝臟有很好的養(yǎng)護作用，肝不舒服的人，可以經常用葛根煮水喝，對肝臟能夠起到沖洗的作用，快速降低肝火，還有助于梳理肝氣，肝臟也會更舒服，適合日常養(yǎng)生。

3、雪梨湯：雪梨性味甘平，其中含有豐富的果糖、氨基酸以及少量的蛋白質，具有潤肺養(yǎng)肝、降火解毒的作用，對養(yǎng)護肝臟起到了非常好的作用，肝臟不舒服的人，可以經常用雪梨煮湯喝，可以清除肝火，降低肝臟內部溫度，而且還有助于梳理肝氣，對于肝氣郁結也有很好的改善作用，肝臟也會更舒服，適合日常養(yǎng)生。

1件事：保證早餐營養(yǎng)

早餐是一天當中最關鍵的一頓飯，也是人體營養(yǎng)吸收的最佳時間段，隨著生活節(jié)奏的加快，許多人都會選擇不吃早餐，這樣不僅會使血糖下降，影響對體內脂肪的代謝，時間長了很容易影響到身體正常的血液循環(huán)，血管中也會有油脂的堆積，從而給肝臟的解毒功能帶來壓力，時間長了還很容易出現肝火旺盛的癥狀，不利于肝臟健康，不適合日常養(yǎng)生。

肝臟作為人體當中重要的解毒器官，經常熬夜、不吃早飯等不良的生活習慣，很容易給肝臟帶來一定的傷害。肝臟不錯的人，平時可能常喝苦蕎泡水、葛根煮水、雪梨湯這3種水，多做吃營養(yǎng)早餐這1件事情，能夠清除肝火，梳理肝氣，還能為肝臟的解毒功能減輕負擔，肝臟也會更舒服，適合日常養(yǎng)生。