肝臟主要負(fù)責(zé)人體的解毒和消化，是五臟當(dāng)中體積最大的器官，中醫(yī)理論中，肝火旺盛一般是由于體內(nèi)干燥，導(dǎo)致肝臟功能運(yùn)行速度減慢，體內(nèi)毒素大量的淤積，使肝氣出現(xiàn)毒素，造成火氣上炎而出現(xiàn)的現(xiàn)象，肝火旺盛還很容易影響到皮膚和細(xì)胞的代謝，眼睛也會(huì)出現(xiàn)紅腫、干澀的現(xiàn)象。肝火旺盛怎么辦，不要慌，謹(jǐn)記常喝2杯水，少吃這2白，有助于疏通肝氣，減緩肝臟壓力，預(yù)防肝火過旺的癥狀發(fā)生，有助于日常養(yǎng)生。

常喝“2水”

1、蓮心泡水：蓮心具有清心火、平肝火的作用，對(duì)肝火過旺有很好的降火效果，同時(shí)也可以輔助調(diào)節(jié)肝火旺盛所引起長(zhǎng)痘的現(xiàn)象，肝火旺盛如不及時(shí)調(diào)節(jié)，很容易引起口腔潰瘍、口臭、眼疲勞等癥狀，可以經(jīng)常用蓮心泡水喝，還能夠疏通肝氣，預(yù)防肝火過旺的癥狀發(fā)生，有助于日常養(yǎng)生。

2、苦瓜汁：苦瓜具有清熱解毒、明目降火的作用，可以清除肝臟內(nèi)堆積的毒素，為肝臟減輕負(fù)擔(dān)，常飲用苦瓜汁，能夠使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)被破壞，對(duì)肝臟也有很好的解毒降熱的效果，維護(hù)肝臟內(nèi)部環(huán)境，有助于預(yù)防肝火過旺的癥狀，適合日常養(yǎng)生。

少吃“2白”

3、蔥白：蔥白屬于甘熱性的食物，同時(shí)也是刺激性的食物，會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生一些刺激，雖然大蔥具有殺菌的作用，若經(jīng)常食用蔥白部分，可能會(huì)導(dǎo)致肝臟火氣過旺，容易引起肝臟不適、胸悶氣短的癥狀，不利于肝臟健康，肝火過旺時(shí)，應(yīng)當(dāng)多吃一些降肝火、疏肝氣的食物，如綠豆、黃瓜等，都能夠預(yù)防肝火旺盛，適合日常養(yǎng)生。

4、荔枝：肝火較旺的引起，一般是由于肝臟內(nèi)部失去了平衡，肝陰不足，常見癥狀有濃痰較多、咳嗽不斷等，而荔枝屬于溫性食物，對(duì)于肝火過旺的人來講，無非是火上澆油，使肝火更加旺盛，此時(shí)可以常喝一些荷葉冬瓜水，對(duì)降解肝火起到很好的作用，還可以疏通肝氣，預(yù)防肝火過旺，適合日常養(yǎng)生。

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟與情緒有著密切的關(guān)聯(lián)，如果經(jīng)常處于生氣、煩悶等負(fù)面情緒當(dāng)中，很容易導(dǎo)致肝氣不暢、肝火旺盛等癥狀，影響肝臟的正常功能運(yùn)行。肝火旺盛怎么辦，謹(jǐn)記常喝蓮心水、苦瓜汁，少吃蔥白和荔枝，可以疏通肝氣，降火解毒，從而也減少肝臟內(nèi)毒素的增多，有助于肝臟排解毒素，預(yù)防肝火過旺的癥狀，適合日常養(yǎng)生。