 “力潛于體內(nèi)，謂之勁，勁奮于體外，謂之力，勁力一充，謂之渾圓一氣”。與現(xiàn)代西方體育關(guān)于力量素質(zhì)訓(xùn)練有所不同，意拳（大成拳）所涉及力的種類比較繁多，對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方法多樣化，而且不借助任何器械。意拳（大成拳）不以肌肉松緊變化來(lái)產(chǎn)生爆發(fā)力，而是培養(yǎng)建立在筋骨力基礎(chǔ)上的渾圓力（勁），這種力有六面均整性，富有彈形，力呈螺旋，速度迅猛，爆發(fā)以炸力呈現(xiàn)，訓(xùn)練最佳的力量運(yùn)用是達(dá)到返先天的本能狀態(tài)。內(nèi)力就是由意念誘導(dǎo)出來(lái)的精氣神之綜合體現(xiàn)的意中之力，而由骨骼，筋腱，關(guān)節(jié)，肌肉，皮膚和內(nèi)臟等構(gòu)成的筋骨力其實(shí)在意拳（大成拳）訓(xùn)練體系中依然被定義為是外力，主要由整體間架力、向心力、離心力、彈力、（體重）慣性力、摩擦力、作用力和反作用力、開(kāi)合力、杠桿力等組成。意拳（大成拳）的發(fā)力過(guò)程是外力引爆，內(nèi)力外放來(lái)完成的，正所謂“內(nèi)無(wú)有外借不成”，“靈機(jī)一動(dòng)，體為之用，本能發(fā)揮，拳拳服膺”。因此，內(nèi)家拳術(shù)訓(xùn)練中，才有了內(nèi)練和外練之分。形意拳是通過(guò)外練而最終要達(dá)到內(nèi)練的目的，太極是由內(nèi)練最后的結(jié)果會(huì)體現(xiàn)外在的身體上，意拳（大成拳）也是由內(nèi)及外，內(nèi)外兼修，正所謂“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”的道理。內(nèi)練隱于內(nèi)，外練顯于外，但兩者不可分割。 |
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