《逝去的武林》一書(shū)中有提到，“似乎站樁便是站著不動(dòng)了，附會(huì)上佛道入定之說(shuō)，好像一動(dòng)不動(dòng)得越久越好這是誤導(dǎo)。站著一動(dòng)不動(dòng)，只能令肌肉苦楚，精神挫折。樁法是活的，不是靜功而是慢練。

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薛顛的原話為-此樁法之慢練，增力之妙法也，慢慢以神意運(yùn)動(dòng)，舒展四肢。樁法是動(dòng)的，只不過(guò)動(dòng)得極慢，外人看不出來(lái)”。由以上這段話的陳述，我們可以明白“樁法”其實(shí)就是慢練法，同時(shí)講求筋骨舒展撐拔，是“筋骨”訓(xùn)練之法，類似于“開(kāi)弓”的過(guò)程。

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    將弓弦慢慢拉起，同時(shí)注重體會(huì)“弦”的松緊，使大筋在慢撐拔中練習(xí)，使其變得強(qiáng)壯，有韌性。大筋的訓(xùn)練方法跟肌肉訓(xùn)練差異很大，我們對(duì)肌肉的認(rèn)識(shí)超越大筋很多，所以就會(huì)有類同感，也是我們的認(rèn)識(shí)出現(xiàn)偏差的根源。古人懂“勁”，從身體感覺(jué)上去找勁力。

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而現(xiàn)代人有更好的條件讓我們科學(xué)認(rèn)識(shí)自己，知道怎么更系統(tǒng)更快捷掌握筋骨勁力，所以我們練拳不需要一輩子，完全可以通過(guò)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，系統(tǒng)的訓(xùn)練，快速練出勁力來(lái)。特別是現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快捷，根本沒(méi)有大把的時(shí)間去耗，所以簡(jiǎn)單、快捷是我們所需要的！

勿使前輩之遺珍失于我手，勿使國(guó)術(shù)之精神止于我身。儕輩共擔(dān)此責(zé)