當(dāng)人們血液中的葡萄糖含量“超標(biāo)”時(shí)，便可能出現(xiàn)高血糖的情況，若是長(zhǎng)期血糖難以控制，便可能引起糖尿病等影響身體健康的并發(fā)癥?，F(xiàn)在生活中由于人們不規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致血糖居高不下，想要知道自己的血糖是否正常，也可能通過睡眠時(shí)這3個(gè)表現(xiàn)察覺。

血糖“超標(biāo)”，睡覺時(shí)可能會(huì)有這3個(gè)表現(xiàn)，若你一個(gè)不占，血糖控制得還不錯(cuò)！

1、很容易餓

血糖高是一種代謝性疾病，就算是自己晚上吃的很飽，也可能在睡覺時(shí)感覺饑餓，身體虛弱，這多半是因?yàn)轶w內(nèi)的糖分不能被充分的利用就被排出體外，使身體不能得到充分的能量，大腦自動(dòng)發(fā)出想要吃東西的信號(hào)。

2、起夜頻繁

血糖控制得不好，也可能會(huì)在晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，尿液增多，起夜頻繁的情況，且常常還伴隨著尿液泡沫多等異常表現(xiàn)。血糖升高，導(dǎo)致血管收縮，便可能讓大腦發(fā)出想要喝水的信號(hào)，人會(huì)自動(dòng)排泄，長(zhǎng)此以往，便會(huì)出現(xiàn)起夜頻繁，讓人身體頻繁疲勞的情況。

3、皮膚瘙癢

血糖升高，還可能會(huì)有著因?yàn)槠つw發(fā)癢，難以入睡的情況，這多半是因?yàn)檠巧?，使得皮膚內(nèi)的代謝減慢，糖分不能及時(shí)代謝，細(xì)胞脫水，便可能出現(xiàn)皮膚因?yàn)檫^度干燥而瘙癢難忍。

若是以上3種情況頻繁出現(xiàn)時(shí)，最好是上醫(yī)院檢查一下，及時(shí)控制血糖，預(yù)防糖尿病的到來(lái)。若是不想持續(xù)給身體

血糖“增壓”，這2件事盡量少做！

1、經(jīng)常熬夜

很多人都知道熬夜不好，可就是忍不住睡覺玩手機(jī)，不知不覺就到了凌晨。若是頻繁熬夜，可能會(huì)擾亂正常內(nèi)分泌，使人神經(jīng)興奮，促使血糖激素分泌增加，出現(xiàn)糖代謝紊亂等情況，尤其是一些血糖本就偏高的人，建議還是盡量早睡，穩(wěn)定血糖。

2、長(zhǎng)期久坐

由于工作和學(xué)習(xí)原因，不少人總是會(huì)在凳子上一坐就是一整天，可是長(zhǎng)期久坐，對(duì)健康也是很有影響的。長(zhǎng)期久坐，首先便可能影響著身體的下肢血液循環(huán)，減緩身體的代謝，還可能促使血糖不能充分消耗利用，增加對(duì)胰島素的負(fù)擔(dān)。所以建議大家最好還是適時(shí)起來(lái)走動(dòng)一下，避免給身體加負(fù)！

據(jù)調(diào)查顯示，由于人們?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣的改變，高血糖的患病人群也逐漸有著年輕化的趨勢(shì)，所以穩(wěn)定血糖也是人人都應(yīng)該注意，遠(yuǎn)離糖尿??！