很多人，查出高血糖，就十分害怕，認(rèn)為自己得了糖尿病。其實(shí)，高血糖，和糖尿病，是有著密切聯(lián)系，但卻是兩個(gè)不同的概念。

高血糖，不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監(jiān)測結(jié)果的判定，是一時(shí)性的結(jié)果，可受到很多因素的影響，除去因素，血糖有可能恢復(fù)正常。

糖尿病，則是一個(gè)相對穩(wěn)定的狀態(tài)，在單純血糖增高的基礎(chǔ)上，需要重復(fù)測定，或有明顯的癥狀，才能診斷。

所以，高血糖，不一定就是糖尿病，需要進(jìn)一步判斷。

血糖高的人，睡覺時(shí)會(huì)有3個(gè)異常，若沒有，說明血糖控制得還不錯(cuò)

1、容易餓

一般來說，血糖高的人，即使晚上吃了飯，在睡覺的時(shí)候，也很容易感到饑餓。

并且，在饑餓的同時(shí)，還會(huì)伴有身體虛弱，精神狀態(tài)差，多半與自身血糖代謝異常有關(guān)，若持續(xù)時(shí)間長，要及時(shí)檢查。

2、皮膚瘙癢

如果，在睡覺時(shí)，出現(xiàn)皮膚瘙癢難耐的情況，在排除皮膚疾病時(shí)，需警惕血糖高了。

身體的糖分無法被及時(shí)代謝，就會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，因此，無緣無故皮膚瘙癢，需要警惕血糖是否升高了。

3、頻繁起夜

血糖升高，會(huì)導(dǎo)致口渴煩躁，尤其在睡前異?？诳?，若大量喝水，就會(huì)造成頻繁起夜而影響睡眠。

所以，經(jīng)?？诳剩鹨诡l繁，需要警惕血糖升高了。

穩(wěn)定血糖，做好這2件事

1、適量運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)，可預(yù)防、延緩糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病者運(yùn)動(dòng)，以走路為宜，最好是餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)最佳。

2、三餐規(guī)律

三餐規(guī)律，定時(shí)吃飯，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可選全谷類面包、酸奶、低脂奶酪等。

若不吃早餐易引發(fā)低血糖，還會(huì)導(dǎo)致中午飯吃得過多，不利血糖控制，同時(shí)容易導(dǎo)致肥胖。

溫馨提示：正常情況下，人體空腹血糖<6.1 mmol/L，一旦超過，則為高血糖。因此，日常生活中，控制好血糖，避免血糖升高，減少糖尿病，尤為重要。