糖尿病是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種慢性疾病，身邊很多朋友都出現(xiàn)血糖升高的情況，對(duì)于糖尿病人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)是要格外注意飲食習(xí)慣的，在日常生活中要注意做好這4件事，有利于血糖的穩(wěn)定。

第一，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，多了解糖尿病知識(shí)。經(jīng)?？纯凑搲?、看看書(shū)籍，多看一些關(guān)于糖尿病的雜志，這樣讓自己懂得如何合理搭配飲食、如何運(yùn)動(dòng)，以正確的方式來(lái)應(yīng)對(duì)糖尿病，根據(jù)自己的情況制定一個(gè)控糖方案。

第二，管好嘴巴。糖尿病人群是要格外注意飲食習(xí)慣的，含糖量高的食物是要避免的，再一個(gè)，也要注意控制量，注意飲食的多樣性，像吃一些大豆、黃豆、黑豆等粗糧，并且還要注意戒煙戒酒，注意餐后的運(yùn)動(dòng)。

第三，堅(jiān)持鍛煉。經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)，是會(huì)增強(qiáng)我們身體的免疫力和抵抗力的，而且運(yùn)動(dòng)是會(huì)消耗糖分的，像步行、打太極、游泳等都是可以的，不僅能鍛煉身體的靈活性，還能消耗熱量，對(duì)于降血糖是有幫助的。

第四，保持好心態(tài)。要知道焦慮的情緒是會(huì)引起腎上腺素等應(yīng)激激素的分泌的，這會(huì)使得血糖水平上升，而樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒有利于維持身體內(nèi)在環(huán)境的穩(wěn)定，所以說(shuō)，有一個(gè)積極的好心態(tài)，是對(duì)我們的身體健康有好處的。