血栓是全球前三位的致死性心腦血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥的共同發(fā)病機(jī)制。專(zhuān)家表示，久坐不動(dòng)等都會(huì)讓靜脈血栓的發(fā)生率提高。

久坐血栓形成風(fēng)險(xiǎn)增加

深靜脈血栓形成和肺栓塞并非老年人的專(zhuān)利，可以發(fā)生在任何年齡的任何人身上。靜脈血栓的發(fā)病機(jī)制包括靜脈內(nèi)皮損傷、血液高凝狀態(tài)和靜脈血流淤滯。每靜坐一個(gè)小時(shí)，患深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

靜脈血栓最可怕之處就在于，絕大部分靜脈血栓沒(méi)有任何癥狀，所以又被稱(chēng)作“沉默的致命殺手”。深靜脈血栓最典型的癥狀是下肢腫。如果你發(fā)現(xiàn)自己一條腿比另一條腿粗，按壓后不會(huì)形成回彈坑，那么就要高度警惕深靜脈血栓形成。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)預(yù)防靜脈血栓形成

靜脈血栓是可以預(yù)防的。生活中所有人都要有防栓意識(shí)。在飲食方面多吃新鮮果蔬，減少肉類(lèi)和油脂的攝入。高蛋白、高脂肪食物容易增加發(fā)生靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。另外要積極主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)或乘飛機(jī)長(zhǎng)途旅行，甚至是在辦公桌前久坐，最好花一點(diǎn)時(shí)間站起來(lái)走動(dòng)一下，伸展腿部對(duì)健康的血液循環(huán)非常重要。