以前藥品廣告泛濫的時(shí)候，到處是補(bǔ)腎廣告，感覺男人都腎虛。

補(bǔ)腎應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？

中醫(yī)有個(gè)詞叫“食補(bǔ)”，就是利用我們平時(shí)吃的食物來補(bǔ)養(yǎng)身體，這樣對(duì)身體幾乎沒有傷害，同時(shí)還能調(diào)理身體。

每次我都會(huì)腎虛患者推薦：黑芝麻。

別看小小的黑芝麻，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)來看，其中蘊(yùn)含著人體所需要的很多元素。

我們中醫(yī)更認(rèn)為：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。

李時(shí)珍在《本草綱目》里記載：主治傷中虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服，輕身不老，堅(jiān)筋骨，明耳目，耐饑渴延年。

黑芝麻最好的吃法，就是把黑芝麻炒干后。用搟面杖壓成細(xì)末，然后再加入少許食鹽，攪拌均勻，做成芝麻鹽，吃早點(diǎn)時(shí)加入粥里食用，不僅好吃、香，更補(bǔ)腎！

我曾經(jīng)治療過一個(gè)司機(jī)師傅，腎氣極虛，達(dá)到血精的程度，每天彎腰都很困難，在配合中藥調(diào)理的基礎(chǔ)上，每天服用一兩黑芝麻鹽。一個(gè)月之后面色恢復(fù)，腰也不疼了，一直到現(xiàn)在也沒有發(fā)作血精。

黑芝麻算是平性的食物，可以作為補(bǔ)腎食品長期服用。所以，大家不必?fù)?dān)心黑芝麻吃多了會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面的傷害。