懂養(yǎng)生的，都知道補腎的重要性，很多腎虛患者每天按時按點像吃飯一樣，其實藥吃多了同樣會加重腎臟負擔，對我們的身體也造成了無形的傷害。

一把黑芝麻鹽逆轉(zhuǎn)亞健康

黑色入腎，黑芝麻可以達到補腎的效果，若壓碎食用的話，補腎效果更好，腎補好了，頭發(fā)自然就黑了，腰不痛了，腿腳也有力。

為什么在黑芝麻中加鹽

中醫(yī)上講，鹽入腎經(jīng)，黑芝麻中加入少量食鹽，可以起到引“藥”入腎經(jīng)的作用，增強補腎益精的效力。

注意，鹽是引經(jīng)藥，不是補腎藥，吃太咸了會傷腎，凡事過猶不及，所以在做芝麻鹽的時候，只需少少地撒上一層鹽就行了。

自制芝麻鹽

1.準備黑芝麻一斤，洗凈；

2.放鍋內(nèi)小火炒熟，炒的時候要注意，不停地翻炒，防止炒糊；

3.炒好以后稍微涼一下，不燙手就可以裝入保鮮袋內(nèi)，用搟面杖來回搟壓，直接搟碎且聞到香味為止。

也可以用石臼搗成細末，如果家里有料理機，直接放料理機中打碎；

4.倒入大一點的容器內(nèi)，撒入少量的鹽充分攪拌均勻即可，鹽要趁熱放，方便滲入融化；

5. 存放時選擇密封性較好的保鮮盒。

黑芝麻鹽吃法

喝粥的時候撒一些芝麻鹽放在粥上，蒸飯的時候也可以撒一些，吃饅頭的時候，可以把饅頭掰開，撒上適量芝麻鹽，每天總量控制在一拳以內(nèi)（芝麻油脂含量高，一定要注意控制量哦）。

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