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昨天發(fā)了一個治口臭的小伙兒，在1周的服藥期間意外減重12斤。 引起大家熱烈的討論，很多網(wǎng)友私信關(guān)于減肥的問題。 先來給大家分享一個三國故事吧，相信“司馬昭之心，路人皆知”的成語沒幾個人不知道。 三國后期，司馬昭獨(dú)攬大權(quán)，威風(fēng)八面，生活也就日益奢侈，每天大魚大肉，肥甘厚味不離左右。 身體內(nèi)便形成了痰濕，經(jīng)常痰多胸悶。結(jié)果，正在他要實(shí)現(xiàn)皇帝美夢，準(zhǔn)備登基的時候，忽然得了中風(fēng)，昏迷不省人事，結(jié)果一命嗚呼。 這個司馬昭就是今天我們要說的腫眼泡痰濕型肥胖。 這類胖子的氣本來很足，但因?yàn)樯眢w內(nèi)痰濕過多，不能被身體正常的代謝出去，阻礙了氣的升降出入，于是，氣逐漸被消耗而變?nèi)?，人就漸漸胖了起來。 那么，怎樣判斷一個胖子屬于痰濕型呢？ 第一，看他是不是腫眼泡。 體內(nèi)有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡，注意這個腫眼泡是關(guān)鍵點(diǎn)。 中醫(yī)認(rèn)為“脾為生痰之源”，脾主運(yùn)化，如果一個人的體內(nèi)痰濕堆積，脾的運(yùn)化失調(diào)，脾氣就會不升，眼瞼為脾所主，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。 第二，再看他的腰和肚子。 這類胖人，他們身小肚大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳圈”。 如果一個胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半體內(nèi)有痰濕。 第三，要看他是不是經(jīng)常胸悶痰多。 “脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，一個人體內(nèi)有痰濕，不光是脾不運(yùn)化了，還有肺失宣降，人就會感到胸悶痰多。 那么，給大家一個解決這種肥胖的方法： 1、堅持長時間的有氧運(yùn)動，最好是散步，每天1小時，5公里。 2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，低鹽低脂飲食。減少主食和肉類（包括雞、鴨、魚、豬肉等）。 3、飲食以素淡為主，適當(dāng)增加應(yīng)季節(jié)蔬菜和粗纖維蔬菜的攝入。比如冬瓜、絲瓜、苦瓜等。 4、忌食生、冷、硬、甜等食物。如冷飲、水果、冰激凌、巧克力、奶油等，這些東西一方面?zhèn)枤猓环矫嫒菀鬃躺禎?，加重肥胖?br> 5、食療方：冬瓜（帶皮）200克、赤小豆30克、荷葉15克、山楂15克、枇杷葉15克，每日一劑，涼水3000浸泡煮水泡紅茶喝。 這些食物具有化濕、宣肺、利尿、健脾的作用，長期煮水泡茶飲，有助于化開身體內(nèi)的痰，氣血更容易通暢。 6、健脾減肥湯： 焦山楂15克、白術(shù)15克、云苓15克、澤瀉6克、玉米須30克、桂枝6克、半夏9克、厚樸9克、砂仁6克、廣木香6克、炒雞內(nèi)金15克、甘草3克。 每日一劑，涼水1800ml，浸泡半個小時，大火燒開調(diào)成小火煮成600ml，1天3次分早、中、晚飯后口服。1個月1療程。 主治：痰濕內(nèi)阻，脾胃虛弱型的腫眼泡型肥胖。 以上文字僅供科普和中醫(yī)同道交流學(xué)習(xí)，具體情況請在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。@張軍鋒醫(yī)生 @今日頭條 @微頭條 @杏花島 @頭條號 @頭條健康 @頭條指數(shù) @頭條指數(shù) @生命召集令 @健康真相官 #真相來了# #真相來了# @頭條健康聯(lián)盟 @中醫(yī)匯      |
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