不忘初心，方得始終。

定義對你而言最重要的事情，并專注于它們，減法生活意味著去粗取精，避開紛爭去追求內(nèi)心的平和，以及把時(shí)間花在真正對自己重要的事情上。

簡單、專注、熱愛，回歸到自身，這是減法生活的本質(zhì)。鈴木俊隆在《禪者的初心》中這樣寫道：“做任何事，其實(shí)都是在展示我們內(nèi)心的天性，這是我們存在的惟一目的。”

1、一次只專注于一件事情

當(dāng)你行走的時(shí)候，專心行走。當(dāng)你吃飯的時(shí)候，專心吃飯。

2、慢慢地并謹(jǐn)慎地做事

你不能急，要慢慢來。謹(jǐn)慎地注意你的行動，不要太急忙和隨意了。這需要練習(xí)，但他有助于你專注于你的任務(wù)。

3、徹底地完成它

不完成目前的任務(wù)不要進(jìn)行下一個(gè)。如果因?yàn)槟承┰蚰悴坏貌蝗プ鰟e的事，至少盡量把沒有完成的放好并整理一下自己。

4、少做（至關(guān)重要）

如果你少做，你就能夠更專注地慢慢地、更徹底地做這些事情。這樣可以有時(shí)間停下來去想你究竟做了些什么。

5、在事情之間留些空間

如果你把一天用不同的任務(wù)填滿，你就會急忙地從一件事情到另一件事情，而不會停下來去想你究竟做了些什么。

6、培養(yǎng)一種儀式感

你可以建立你自己的儀式，為食物的準(zhǔn)備、為吃飯、為你開始做的事、為你醒來后做的事情，為你在鍛煉前做的事。是的，為任何你想做的事情建立一種儀式。

7、為特定的事情分配好時(shí)間

在一天中的特定時(shí)間內(nèi)用來完成特定的活動。洗澡的時(shí)間、工作的時(shí)間、清潔的時(shí)間、吃飯的時(shí)間。這可以保證這些事情有規(guī)律地完成。

8、花些時(shí)間在打坐上

每天，有專門分配用來打坐的時(shí)間，這種沉思確實(shí)是學(xué)習(xí)活在當(dāng)下的練習(xí)。同樣地，你可以采用任何活動，只要你經(jīng)常地去做并練習(xí)活在當(dāng)下。

9、微笑和服務(wù)他人

謙遜，確保生活不單單是自私的，也是為了奉獻(xiàn)他人的。微笑并與人為善，是改善你周圍人生活的一種很好的方法。也可以考慮志愿參加慈善工作。

10、把清潔和烹飪變成冥想

這會改變你的一天，同時(shí)也給你一間干凈的房間，進(jìn)而擁有一片純凈的天空。

11、思想什么是必須的

思考我們真正需要的是什么，考慮擁有那些不必要的東西是否對我們真的重要。

12、簡單生活

思考什么是你生命中最為重要的，通過去除不是那么重要的事情，為你生命中重要的事情留出空間來。

豐子愷在《不寵無驚過一生》中說：不亂于心,不困于情，不畏將來,不念過往，如此,安好。無論如何，不擔(dān)心過去，不牽掛未來，踏實(shí)努力于現(xiàn)在，就與過去未來同在。

如果你確實(shí)想從這位鈴木俊隆的心法中得到些什么，建議你認(rèn)真讀一讀《禪者的初心》。這是一本樸實(shí)的書，讀之卻如醍醐灌頂。

減法生活：為生活做減法，為思想做加法