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立秋后自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，所以我們要順時(shí)養(yǎng)生，這樣才能夠擁有健康的身體。  中醫(yī)認(rèn)為，肺部和秋季相應(yīng)，然而秋天天氣干燥，這樣就會(huì)有損肺部，秋季潤肺最好的辦法就是食療。 美食養(yǎng)肺首選杏仁  杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫?zé)釙r(shí)喝?；蛘吆拓i肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效。 百合也是不錯(cuò)的選擇，它具有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神的作用。也可以多吃些柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等潤肺清肺的食物，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。 養(yǎng)身動(dòng)作：點(diǎn)揉迎香穴 入秋后天氣會(huì)逐漸由暑濕轉(zhuǎn)為秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎。  點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)，去燥潤肺，宣通鼻竅的作用。 【取穴】迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。 【手法】按摩前全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點(diǎn)于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。  |
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