對(duì)女人而言，如果說(shuō)一件衣服不能解決的事，那就一櫥衣服。

女人似乎是從出生，就注定對(duì)服飾有著特殊的情懷，對(duì)其有著與生俱來(lái)的愛(ài)。而更重要的是，可以完美駕馭一件件自己喜歡的服飾，這莫過(guò)于是最幸福的事了。

為什么有些人明明很瘦，穿上一字肩就直接變“壯實(shí)”，連當(dāng)下非常流行的choker戴上，都有一種緊勒感，別說(shuō)今年最流行的露肩裝，統(tǒng)統(tǒng)都無(wú)緣。天鵝頸對(duì)女人到底有多重要？

脖子頸紋明顯，瞬間老10歲

仙女姐姐劉亦菲，顏值從來(lái)都在線，當(dāng)然沒(méi)得說(shuō)，但看到不少照片中，她竟然有了頸紋，或許這是歲月的痕跡，可以理解，但是真得很影響美觀啊，而且很顯老。

有著“凍齡和盛世美顏”稱號(hào)的范爺，這明顯的頸紋，即使再美，也感覺(jué)有容顏易逝的苦惱。

都說(shuō)，一個(gè)人的衰老是從脖子開(kāi)始的，已是兩個(gè)孩子母親的姚晨，近期在《星空演講》上現(xiàn)身，脖子上的頸紋也是很明顯。

而同在演繹圈內(nèi)的劉詩(shī)詩(shī)，一直被稱為天鵝頸女神。因?yàn)閺男【毩?xí)舞蹈，無(wú)論是坐姿、站姿，還是儀態(tài)都非常好，無(wú)論她多少歲，總給人一種如沐春風(fēng)的感覺(jué)，看著她白凈且光滑的頸窩，好生羨慕?。?/p>

脖子粗壯，連帶腰背都厚實(shí)

擁有一個(gè)又細(xì)又直的脖子，是一種什么樣的感覺(jué)？

脖子、肩膀、大臂分別呈90度角的時(shí)候是看上去最顯瘦的。

有些人由于斜方肌太發(fā)達(dá)，而導(dǎo)致脖子比實(shí)際看上去短且粗，瞬間整個(gè)人的體態(tài)都有一種虎背熊腰的感覺(jué)。

其實(shí)，造成脖子粗短有兩個(gè)原因，一個(gè)是由于經(jīng)常不鍛煉造成的，另一個(gè)是先天性斜方肌發(fā)達(dá)。

尤其是長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人群，經(jīng)常低頭、含胸、駝背玩手機(jī)，導(dǎo)致頸肩位置短縮，背部被拉長(zhǎng)，從而導(dǎo)致斜方肌太緊張，肩膀就會(huì)變得又厚又重。

那么如何改善脖子短粗的情況，練就我們向往的天鵝頸呢？三招瑜伽體式，堅(jiān)持練習(xí)，以后隨便露香肩！

座椅后仰式

動(dòng)作要領(lǐng)：端坐，雙手合十置于胸前，吸氣，頭部后仰；保持動(dòng)作，背部用力帶動(dòng)上身盡量后仰，呼氣。

鴿子式

動(dòng)作要領(lǐng)：曲左膝，右腿向后，彎曲將彈力帶套在腳尖，雙手拉住拉伸帶，向前拉伸保持30秒的拉伸，隨后換另一側(cè)重復(fù)。

弓式

動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥姿勢(shì)，腹部緊貼瑜伽墊，面部朝下，屈膝，手臂向后，拉起雙腿離開(kāi)瑜伽墊，同時(shí)帶動(dòng)胸部離開(kāi)瑜伽墊，抬頭，盡量后仰，腹部支撐身體全部重量，持續(xù)30秒為一次。

堅(jiān)持練習(xí)這三招瑜伽體式，會(huì)讓你擁有像“詩(shī)詩(shī)”一樣的天鵝頸，頸部修長(zhǎng)，會(huì)讓我們的體態(tài)更優(yōu)美，整個(gè)人的氣質(zhì)更出眾。