既然脖子如此“嬌氣”，那我們可要好好伺候。今天，小航要跟大家分享一個解除脖子酸痛的妙招——享優(yōu)樂肩頸瑜伽操。這套動作源自印度瑜伽術(shù)，動作非常舒緩，可以讓你的肩頸放松下來，同時還能讓你的心情變得平靜、愉悅。

　　接下來，請伙伴們放松心情，換一身寬松的衣物，保持坐姿或站姿，和小航一起來感受享優(yōu)樂肩頸瑜伽操的神奇吧！

　　動作要領(lǐng)：盡量慢，閉上眼睛，更有助于你感受肩頸后部的拉伸，下巴盡量往胸部貼，注意不是一定要貼到胸部，只要盡量就好，當(dāng)你做到自己的極限，便停留幾秒，再以同樣慢的速度，慢慢回復(fù)直立。

動作要領(lǐng)：保持緩慢的速度，后腦勺盡量往背部貼，做到自己的極限，停留幾秒，再慢慢回復(fù)直立。

動作要領(lǐng)：用左耳去貼你的左肩，找到極限后，停留幾秒，再慢慢回復(fù)直立。

動作要領(lǐng)：用右耳去貼你的右肩，找到極限后，停留幾秒，再慢慢回復(fù)直立。

動作要領(lǐng)：動作開始前頭頸需保持豎直，面朝前方，頭部帶動頸部向左邊轉(zhuǎn)動，到達自己能左轉(zhuǎn)的極限，停留幾秒，再慢慢回轉(zhuǎn)到準(zhǔn)備動作。

動作要領(lǐng)：動作開始前頭頸需保持豎直，面朝前方，頭部帶動頸部向右邊轉(zhuǎn)動，到達自己能右轉(zhuǎn)的極限，停留幾秒，再慢慢回轉(zhuǎn)到準(zhǔn)備動作。

　　怎么樣？效果是不是很明顯呢？伙伴們記得要每天堅持做哦！

　　除了堅持做享優(yōu)樂肩頸瑜伽操，選擇一款真正合適的枕頭也是非常重要的！白天，大家在工作和生活中，身體處于直立狀態(tài)，肩頸時刻在“用力”，非常辛苦。所以到了晚上，用完全貼合肩頸部位、釋放肩頸壓力的享優(yōu)樂保健枕，可以幫助肩頸得到更好的恢復(fù)，它出色的五大舒適因子，讓你每天都能優(yōu)睡眠，樂生活！