總覺得好累，腰酸背痛的，是不是有什么預兆? 很多時候，疾病在來臨之前，身體是會給我們發(fā)出一些預警信號。

但是，很多人也不知道這些“預警信號”到底代表著些什么。因此，也有很多人GET不到身體給的點，就忽略，一拖再拖，最后釀成大病!

人總會衰老，身體機能會逐漸變差，頭發(fā)也會變白，這是一種自然的表現(xiàn)。

但是要注意!要是在40歲之前，頭發(fā)就開始出現(xiàn)大面積的發(fā)白現(xiàn)象，就要小心了!這是一種過早老化的表現(xiàn)啊!

特別是一些白頭發(fā)總是集中出現(xiàn)在某一個部位的話，就代表身體出現(xiàn)不好的跡象，很有可能是身體里某個器官出現(xiàn)了問題。

像前額白發(fā)出現(xiàn)密集的話，可能是脾胃失調(diào)；后腦勺白發(fā)密集的話，可能是腎氣不足。

耳垂有褶皺，其實在上了年紀的人身上，只是一種老化的表現(xiàn)。

但若是你還不算老，耳垂就出現(xiàn)褶皺的話，那就意味著你的心臟有可能出了問題。

因為耳垂褶皺的深淺，跟身體里的冠狀動脈受到損害的情況是有一定的關系，耳垂褶皺越深越明顯，則意味著動脈粥樣硬化越嚴重。

因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己耳垂上出現(xiàn)褶皺的話，最好及時就醫(yī)，檢查一下身體情況。

有些人，總覺得下垂的眼皮會令眼睛看起來更加深邃和性感。

然而，很多人不知道的是，眼皮過早下垂，其實有可能是在預示著一些疾病的發(fā)生。

上眼皮出現(xiàn)下垂的話，有可能時眼瞼本身發(fā)生病變，像嚴重的沙眼、組織增殖和炎癥水腫等癥狀都會引起上眼皮下垂，還有一些是由于眼瞼的肌肉功能出現(xiàn)問題或是腳桿神經(jīng)麻痹所導致的。

頸部出現(xiàn)輕微腫脹，有可能是平時的睡姿奇怪或是一些其它原因所致，一般過一小段時間就會好轉。

但是，若頸部出現(xiàn)明顯的腫脹現(xiàn)象，就要注意了，這有可能是甲狀腺疾病引起的，因為出現(xiàn)甲狀腺最為明顯的一些表現(xiàn)就是頸部變粗。

如今，十個人坐著有九個都是在玩手機。大家都不知道長時間對著屏幕會導致眼睛用眼過度，時間久了，眼睛就會變得渾濁，眼白有時候出現(xiàn)變黃現(xiàn)象。

但是，長時間眼白部分變成黃色的話，就有可能是身體內(nèi)的紅血球破壞過度，或是肝膽系統(tǒng)受到損害。

有時候會發(fā)現(xiàn)身體的臉部出現(xiàn)了一些斑斑點點的東西，但很多人可能認為只是雀斑或痤瘡等。

其實，還有兩種類型的角化病也會造成臉上出現(xiàn)斑斑點點的現(xiàn)象，那就是光化性角化病和脂溢性角化病了，這兩種角化病多是出現(xiàn)在成年人身上。

其中，光化性角化病還有幾率會發(fā)展成鱗狀細胞癌，因此要警惕。

民以食為天，好的身體也是以營養(yǎng)均衡的食物為本。

所謂健康飲食，總的來說，就是要保證以下4點：

1.足量的蔬菜、水果和低脂奶制品;

2.減少飽和脂肪量較多食物的攝入;

3.適量的全谷物、魚、禽肉和干果類;

4.控制鈉、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入

對于成年人來說，建議每天睡夠 7～9 小時。如果還能夠滿足以下幾點，就說明睡得還不錯。

1.入睡快，在 30 分鐘內(nèi)入睡;

2.睡眠深，呼吸深長，不容易驚醒;

3.沒有起夜或很少起夜，夜里醒來時間較短;

4.起床快，早晨起床后精神好;

5.白天頭腦清醒，工作效率高。

規(guī)律的運動鍛煉是保持活力、健康長壽的保障。

建議：每周進行 150 分鐘的中強度運動。

無論是慢跑、快走、廣場舞，或瑜伽，重要的是選一種喜歡的運動，并且堅持下去。

要對生活保存熱情，去探尋自己喜歡的事情，做人嘛!做重要是開心!

總之，做好這“四好”，身體才會好啊!