血栓是人體內的“定時炸彈”，不爆炸的時候沒有任何跡象，一旦突然爆炸，導致的結果就是直接要人命。正常情況下，人體內的血栓能夠被分解。但隨著年齡的增長，以及受到不科學的飲食習慣、生活方式等危險因素的干擾，血栓的形成會慢慢加速。

肢體出現這2個表現是深靜脈血栓的癥狀：

肢體腫脹

深靜脈血栓形成的最典型癥狀是下肢腫。深靜脈堵住后回流不暢，患側的腿就會腫起。如果對側沒血栓，或血栓不像另一側那么嚴重，則會形成不對稱的下肢腫脹。

肢體麻木

如果感覺手或者腳有點麻，你可能會以為是壓到了或者是累著了，直到發(fā)展為疼痛才會想到就醫(yī)。但其實這可能是由于心臟或者其他部位的血栓進入了你的動脈。

腿動脈栓塞以后，這部分手或者腿部就會缺血，變得皮膚蒼白、溫度降低，甚至連足背動脈都可能摸不到了。

日常生活中如何預防血栓性疾??？

1、堅持鍛煉

肌肉的鍛煉能夠促使血液循環(huán)，尤其是小腿的肌肉。當你坐在辦公桌前，長期不活動時，注意經常站起身休息一下，走幾步來伸展腿部。經常鍛煉也能幫助你保持健康的體重，還能降低患深靜脈血栓的幾率。

2、嚴格控制脂肪也很重要

身體攝入的脂肪在血中不溶于水，必須和蛋白結合成脂蛋白才能溶解而后被運輸到全身各組織器官。其中對血管影響最壞的是“低密度脂蛋白”、“極低密度脂蛋白”，而“高密度脂蛋白”則有益。動物脂肪中“低密度脂蛋白”含量過高，易促成動脈硬化，必須嚴加控制。

3、踮腳

別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規(guī)律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規(guī)律的被擠壓、放松，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣一來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

4、多運動，多喝水，降低血液粘稠度

運動能夠有效促進人體血液循環(huán)，減低血液粘稠度，增加高密度脂蛋白含量，增強脂肪代謝過程，加快貼附在血管內皮的低密度脂蛋白的溶解，多喝水也能降低血液粘稠度，能最簡單的預防血栓發(fā)生。

5、多吃黑豆

黑豆。黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病。黑豆中所含的花青素，還能幫助血液循環(huán)，調節(jié)腸胃功能，而且極其容易被人體所吸收。