 中醫(yī)科普知識臉部冒油，粉刺痤瘡，你可能有濕熱啊
今天北京最高溫度達到了38℃，火辣辣的太陽曬著，熱的無處藏身。 昨天晚上和一位朋友視頻聊天，一年前她嫁到了重慶，她告訴我：“我真的受不了這邊的天氣了，又濕又熱，跟蒸桑拿似的，不單單難受，而且你看我的臉，都毀容了，出了這么多的小皰，還有膿頭，這些痘痘起起落落，沒完沒了，我這明年就該30歲了，怎么也不能是青春痘??！” 聽著她的抱怨，我忍不住輕笑，說：“你這當然不是青春痘，而是濕熱的表現(xiàn)啊”！ “什么是濕熱？你趕緊幫我支支招，我這臉上現(xiàn)在一天到晚都是油膩膩的，感覺可臟了'。 接著，我又問她，“除了長痘痘，難以適應潮濕的環(huán)境，可還有其他的異常？例如：口臭或口苦、汗味大、小便黃、大便很臭、外陰異味較大、白帶色黃、煩躁易怒等?！?/div> “對，對，這些現(xiàn)象我都有，”她回答說。 相信，在生活中，肯定有很多類似我朋友這樣的人：面部和鼻尖永遠都是油光發(fā)亮，甚至布滿了粉刺痤瘡。其實這類女性還有別人不知道的痛苦，如：口臭或嘴里有異味，大便燥結或黏滯不爽，身重困倦，性格暴躁易怒，尤其難適應潮熱的氣候等等。明明早已經(jīng)不再是青春期，臉上卻布滿了青春痘，這可不是年輕的表現(xiàn)，而是濕熱的體質(zhì)在作祟。 濕熱是怎么一回事？ 所謂的濕，主要有外濕和內(nèi)濕之別。顧名思義，外濕主要是由于外界環(huán)境所致，使外來水濕入侵人體而引起；如：氣候潮濕、居室潮濕、涉水淋雨等；內(nèi)濕則是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關。在我們?nèi)梭w內(nèi)部，有一個專門管理、運化水的器官——脾，正常情況下，脾可以通過正常運化將人體內(nèi)的水濕排出體外；但是我們很多人常常或因脾虛，或因自己的暴飲暴食，過多食用油膩、甜食等，影響了脾的正常運化，以至于使水濕滯留于體內(nèi)，產(chǎn)生水濕。而所謂的熱，則是一種熱象。濕熱中的熱常常是與濕同時存在的，多在夏秋季節(jié)，與濕合并入侵人體。 濕和熱一旦綜合應用在人體身上，就會出現(xiàn)你所說的現(xiàn)象，不單單臉上油光，遍布粉刺痤瘡，還會出現(xiàn)口臭或嘴里有異味，大便燥結或黏滯不爽，身重困倦，性格暴躁易怒等現(xiàn)象。 一般情況下，對于濕熱體質(zhì)者來說，炎熱的夏季最為難熬，這就好比是，為什么在濕熱的夏季，水果很容易腐爛，而堅果卻能保持很久，關鍵就在于兩者的內(nèi)部不同。 濕熱怎么辦？ 造成濕熱體質(zhì)的原因有很多，除了自身體質(zhì)以外，氣候、飲食、生活習慣等都會有所影響，任何人，任何時候，都必須注意警惕才可。生活中應該注意： 1、注意飲食 濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡飲食，多吃些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸?，保持大小便通暢。要戒煙酒、少吃甜食、少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物。 2、保持大便通暢 通過大便是排除濕熱的一個重要途徑。體內(nèi)有濕熱的患者常常大便稀爛，排便的時候也會感覺排不干凈，大便黏在馬桶沖不干凈。想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習慣。 3、避免居住在潮濕的地方 如果你居住的地方低洼潮濕，天熱的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，非常容易形成濕熱體質(zhì)。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風、干燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。 4、中醫(yī)拔罐刮痧 體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)時，我們通常會建議患者刮痧拔罐。但刮痧拔罐要讓專業(yè)醫(yī)師來操作，避免出現(xiàn)不必要損傷。 5、運動 體內(nèi)濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，對祛濕有好處，但出門運動的時候，應選擇比較陰涼的地方。 除此之外，濕熱的治療，還要要分濕重還是熱重。濕重的治療以化濕為主，可選用平胃散；熱重則以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯。 1、平胃散 組成：炒蒼術15克、厚樸6克、陳皮10克、炙甘草10克。 功效：燥濕健脾,消脹散滿。 2、連樸飲 組成：厚樸6克、黃連3克、石菖蒲30克、清半夏9克、炒豆豉20克、炒梔子15克、蘆根20克。 功效：具有清熱化濕，理氣和中之功效。 3、茵陳蒿湯 組成：茵陳30克、炒梔子15克、黃芩10克。 功效：為祛濕劑，具有清熱，利濕，退黃之功效。 本文來自夏夢老師個人微信公眾號 夏夢醫(yī)師（xiamengyishi）
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