什么叫濕，什么叫熱

看中醫(yī)時(shí)，我們常會(huì)聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)“濕熱”。那么，什么是濕熱，濕熱有哪些表現(xiàn)，應(yīng)注意什么問(wèn)題呢？要明白濕熱，先應(yīng)了解什么叫濕，什么叫熱。

即通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過(guò)多油膩、甜食，則脾就不能正常運(yùn)化而使“水濕內(nèi)?！?；且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。

所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽(yáng)熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年?yáng)化熱”，因此，濕與熱同時(shí)存在是很常見(jiàn)的。

面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，經(jīng)常大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。

濕熱體質(zhì)的人性格多急燥易怒。

濕熱體質(zhì)的人形體偏胖或蒼瘦。^[1]

濕熱體質(zhì)的人易患瘡癤、黃疸、火熱病等征^[1]

濕熱體質(zhì)的人對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)。^[1]

1、先天稟賦。

2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上

味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定

是個(gè)濕熱體質(zhì)。

3、滋補(bǔ)不當(dāng)：如吃很多銀耳燕窩冬蟲(chóng)夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過(guò)

度會(huì)催生或者加重這種體質(zhì)。

4、長(zhǎng)期情緒壓抑，借酒澆愁。

5、長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見(jiàn)于濕熱體質(zhì)。

濕熱質(zhì)人的型體特征：形體偏胖或消瘦；

常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重；

舌象：舌質(zhì)偏紅怠黃膩；脈象：多見(jiàn)滑數(shù)；

心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒；適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境。

常見(jiàn)的皮膚?。吼畀?、濕疹、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，而吃過(guò)多的油膩、甜食。脾的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，脾不能運(yùn)化而使水濕內(nèi)停?！盁帷币彩侵嗅t(yī)說(shuō)的一種熱象，因濕久留不創(chuàng)造而生熱，形成濕熱。如濕熱在皮下，則生濕疹，也就是痤瘡、青春痘。

因此，濕熱體質(zhì)的患者得皮膚病后，必須先清濕熱，才能有效的治療。常用中成藥同仁堂皮膚病血毒丸，源自京城名醫(yī)施今墨經(jīng)驗(yàn)方，含有多味清熱利濕成分，如土茯苓，天葵子，白蘚皮等能祛濕熱毒邪，全方39味中藥科學(xué)配伍，協(xié)同作用，共同發(fā)揮清熱解毒、涼血通絡(luò)、化痰利尿、消腫止癢、祛瘀止痛等作用，達(dá)到清血解毒、消腫止癢，治療濕熱體質(zhì)皮膚病的作用。

調(diào)體方法：分消濕濁，清泄伏火。

調(diào)體要點(diǎn)：一，宣疏化濕以散熱：根據(jù)“火郁發(fā)之”之理，可于瀉火解毒、宣疏清化。

濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說(shuō)的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見(jiàn)脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其它如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱并不因出汗而減輕濕熱見(jiàn)尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見(jiàn)腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

1、型體特征：形體偏胖或消瘦； 　

2、常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常 　

感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重 　

困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性 　

多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí) 　

上述征象加重； 　

3、舌象檢測(cè)：舌質(zhì)偏紅苔黃膩； 　

4、脈象檢測(cè)：脈象多見(jiàn)滑數(shù)； 　

5、心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒； 　

6、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境；

7、易患疾?。阂谆键S疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。

一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的中藥，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。

少甜少酒，少辣少油，飲食清淡，戒除煙酒

飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（濕熱之性最大）。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多喝水。

多食祛濕的食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

不宜吃的食物：甜食、甘甜飲料（如可樂(lè)，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、蔥等）、酒、肥甘厚味（如肥魚(yú)大肉）。^[2]

飲食宜與忌：

宜：飲食以清淡為原則，可多食甘寒、甘平的食物：

適宜吃的水果：西瓜、荸薺；

適宜吃的菜類：空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕；

適宜吃的水產(chǎn)品：海蜇；

適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆

忌：少食甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛濕助熱的食物：

不適宜吃的菜類：韭菜、生姜、芫荽

不適宜吃的調(diào)味品：辣椒、胡椒、花椒

不適宜吃的飲品：酒、蜂蜜

不適宜吃的糖類：飴糖

不適宜吃的肉類：羊肉、狗肉、鱔魚(yú)^[1]

居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)，保持充足而有規(guī)律的睡眠。

避免居住在低洼潮濕的地方。不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)時(shí)間。應(yīng)戒煙酒。^[1]

適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。

夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽的時(shí)候鍛煉。

濕熱體質(zhì)的情志調(diào)理

濕熱體質(zhì)的人應(yīng)克制過(guò)激的情緒。合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好。

您的體質(zhì)基本屬于陰虛體質(zhì)，請(qǐng)您在日常生活中根據(jù)自己的體質(zhì)：合理安排，經(jīng)常調(diào)理，遠(yuǎn)離疾病。^[1]