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人活著最基本的特征是什么？是心跳、呼吸、體溫和血壓，它們與健康狀況的好壞緊密相連，也是科學(xué)家們研究生命與健康的關(guān)注點(diǎn)，那么心跳快慢與健康有啥關(guān)系呢？先來數(shù)一數(shù)你的心跳，對照著下來的數(shù)字來看看你的心跳次數(shù)意味著啥吧！

心跳次數(shù)即心率，通?？梢酝ㄟ^數(shù)自己的脈搏數(shù)來計(jì)算，現(xiàn)在按照下面的方法開始數(shù)自己的心率吧！

你的心跳是每分鐘多少次呢？

首先，醫(yī)學(xué)教科書上講到，人的心率在60-100次/分鐘內(nèi)都屬于正常。但要注意：這是對大眾人群來說，年齡越小比如嬰兒心率越快，而老年人的心率相對要慢，所以通常研究心率與健康的關(guān)系，是指成年人安靜狀態(tài)下的心率，稱為靜息心率。

其次，在上面說到的正常心率范圍內(nèi)，如果沒有任何不舒服的感覺，屬于正常沒錯，但卻對遠(yuǎn)期健康有影響，新近發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示：

因此，成年男性應(yīng)盡可能將心率保持在70次/分鐘以下，女性則是80次/分鐘以下。那么是不是心率越慢越好呢？當(dāng)然不是，來看看心率與健康的關(guān)系：

所以，正常成年人的心率男性最好在50-70次/分鐘，女性最好在55-80次/分鐘。當(dāng)然，如果身體狀態(tài)發(fā)生的變化，對心率就要有相應(yīng)的要求了，比如對高血壓患者來說，如果沒有并發(fā)心腦血管病心率應(yīng)控制在60-75次/分鐘，如果已經(jīng)合并發(fā)生了冠心病、腦梗等就需要把心率控制在55-60次/分鐘。

這是因?yàn)閷φＨ藖碚f，心率的快慢并不會引起血壓的升降，但高血壓患者的血壓高低卻與心率快慢有關(guān)，控制心率是高血壓患者治療中需要達(dá)標(biāo)的一項(xiàng)指標(biāo)，它與血壓的高低一樣與心、腦、眼、腎等重要器官的損害相關(guān)連，所以應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。

按照上面的介紹，你的心率屬于哪種狀況呢？如果偏快，那就想辦法調(diào)整一下，最有效的措施就是改變不良的生活方式，比如合理飲食、生活規(guī)律，特別是要堅(jiān)持運(yùn)動，通過增強(qiáng)心臟功能來減慢心率，盡可能讓自己延年益壽，此生無憾。而高血壓患者往往需要通過服用藥物來進(jìn)行控制。

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