疼痛，其實就是我們身體發(fā)出的一種信號，而腳后跟疼是很多人都曾遇到過的一種問題，不少人以為，腳后跟疼是因為鞋子，其實，腳后跟疼不一定是鞋子的錯，其他的原因會可能導(dǎo)致這種問題的，那么腳后跟疼是怎么回事？

一、腳后跟疼是怎么回事？

腳后跟疼是常見的一種情況，一側(cè)疼、兩側(cè)疼都是可能的。我們知道，走萬里路，最需要的就是一雙合適的鞋子，如果鞋子不合腳就容易出現(xiàn)腳后跟疼的情況了。

而在生活中，很多患者休息后剛踩地就會疼痛，走一會兒癥狀就緩解了，但是走太久又開始疼了。當(dāng)然，如果用腳不對，用腳過度的話，也是導(dǎo)致腳后跟疼的原因之一，而很多時候，“無菌性炎癥”才是幕后黑手，多見于慢性勞損、運(yùn)動損傷。

二、腳后跟疼可能預(yù)示哪幾種問題？

腳后跟疼在生活中很常見，如果經(jīng)常出現(xiàn)腳后跟疼這種情況的話，可能是預(yù)示身體出現(xiàn)下面幾種問題：

1、足跟骨刺

“骨刺”相信很多人都聽說過，如果腰椎長“骨刺”的話，就會導(dǎo)致腰疼的情況，如果腳后跟長期存在“骨刺”的話，自然容易導(dǎo)致局部充血、發(fā)生無菌性炎癥，導(dǎo)致腳后跟疼了。

2、跖筋膜炎

跖筋膜炎也是很多人出現(xiàn)腳后跟疼痛的常見原因，比較常見的就是需要長期站立、走路的人群，主要還是因為長期的勞損引起的病變，從而導(dǎo)致腳后跟疼。

3、跟骨后滑囊炎

跟骨后滑囊炎其實就是滑囊的炎癥，跟骨滑囊炎足跟部共有三個滑囊，跟骨后滑囊炎容易出現(xiàn)在跟腱與皮膚之間的滑囊，導(dǎo)致跟骨后滑囊炎的最直接原因就是鞋后幫過硬、過緊。

4、跟骨骨膜炎

如果我們足跟肌肉長期處于緊張的狀態(tài)下，肌肉一直牽扯，就容易出現(xiàn)跟骨骨膜炎的情況了，一開始的時候癥狀不是很明顯，單純就是運(yùn)動后才會出現(xiàn)疼痛，如果病情加重的話，甚至連走路都比較困難了。

5、跟腱炎

跟腱炎也是會導(dǎo)致出現(xiàn)腳后跟疼的情況的，主要就是因為跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，所以表現(xiàn)為足跟部出現(xiàn)疼痛、酸痛、壓痛等情況，很多原因都可能會導(dǎo)致跟腱炎的，例如鍛煉過度、扁平足等。

三、腳后跟疼的調(diào)理建議

導(dǎo)致腳后跟疼的原因其實是很多的，如果是鞋子的問題，建議應(yīng)該及時更換鞋子，同時，建議要注意下面幾點：

1、足跟骨刺

如果出現(xiàn)足跟骨刺的話，在生活中就一定要選擇軟底鞋，穿起來也比較舒服，同時，在生活中要注意休息，不要太勞累。

2、跖筋膜炎

跖筋膜炎在走路的時候不要去走凸凹不平的路面，不然可能會加重發(fā)炎的情況的，同時，很多人都喜歡穿拖鞋，然后最好是應(yīng)該選鞋子的后跟是有包背的、鞋底比較軟的，才不會讓自己的腳更痛。

3、跟骨后滑囊炎

跟骨后滑囊炎常常會出現(xiàn)局部腫脹、壓痛的情況，很多患者都非常煩惱，其實如果這時候關(guān)節(jié)摸起來比較燙的話，可以試試冰敷，有助于緩解癥狀，而當(dāng)熱消除了之后，就可以試試?yán)錈峤惶鎭矸罅恕?/p>

4、跟骨骨膜炎

如果出現(xiàn)跟骨骨膜炎的情況，這時候一定要注意休息，避免劇烈運(yùn)動，如果疼痛劇烈影響到走路的話，建議及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

5、跟腱炎

有跟腱炎的朋友在生活中應(yīng)該多注意休息，很多人時候人受到了一些損傷，是可以通過時間來自愈的，但是有些人出現(xiàn)跟腱炎還繼續(xù)劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致病情難以治愈，所以建議患者是需要避免劇烈運(yùn)動的，同時，建議避免負(fù)重，同時，建議在運(yùn)動的時候應(yīng)選擇合適、舒適的鞋子。