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世界上吃香蕉最多的國家，平均每人一年吃190公斤的香蕉。 而我國是全球第二大香蕉產(chǎn)地。可見香蕉有多么受歡迎！ 如果你以為香蕉只是好吃，那就太小看它了！其實(shí)香蕉全身都是寶！ 關(guān)于香蕉的10大冷知識(shí) 你知道幾條？ 1、吃了香蕉心情好 香蕉被稱為“快樂水果”，里面含有一種生物堿，這種物質(zhì)能夠使人更專注、感覺更輕松。 香蕉還是人體色胺酸和維生素B6的重要來源，可以幫助大腦制造血清素，引發(fā)快樂能量，降低憂郁煩躁的心情。 2、香蕉當(dāng)菜吃也不錯(cuò) 根據(jù)美國食品與藥品管理局研究顯示：香蕉能夠降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能讓你遠(yuǎn)離癌癥。香蕉入菜這種做法可供參考。 3、吃點(diǎn)香蕉，不會(huì)長胖 很多人對(duì)“吃香蕉減肥抱”有懷疑，因?yàn)橄憬逗芴?。但其?shí)香蕉的熱量并不高，一根凈重約100克左右的香蕉比一餐150克的白飯還少一半。 除此之外，香蕉里的果膠對(duì)腸胃吸收糖分有一定抑制作用。它還有很強(qiáng)的飽腹感，甚至可以代替主食。 4、香蕉通便？ 一般般。 因?yàn)橄憬稘櫥目诟?，很多人以為香蕉有治療便秘的效果，其?shí)不盡然。 一方面，改變便秘的關(guān)鍵在于多攝入高纖維食物，而實(shí)際上香蕉的纖維素比起蘋果、梨、橙子這些常見的水果要低得多。 另一方面，還沒有完全熟透的香蕉中含有鞣酸，吃了反而可能引起胃痛、便秘。 全然指望吃香蕉治便秘的話，你也太難為香蕉啦。 5、香蕉，常常被催熟 香蕉產(chǎn)地一般氣溫較高，水果不容易存放，同時(shí)為了便于運(yùn)輸，商家會(huì)在香蕉還綠油油的時(shí)候就采摘下來。 所以，受運(yùn)輸條件限制，你能買到的香蕉其實(shí)大部分都是催熟的，偶爾會(huì)有果肉夾生的情況。為了安全和口感，最好放置到全熟時(shí)再吃。 6、其實(shí)，香蕉能補(bǔ)水 你可能不知道，雖然吃起來干干的，但其實(shí)香蕉的75%都是水！ 吃香蕉可以補(bǔ)充水分，加快人體新陳代謝。 7、血壓高，也能吃香蕉 很多人聽說香蕉含鉀多，高血壓的人不能吃香蕉。 其實(shí)，人體中多余的鈉離子會(huì)升高血壓、損壞血管，而香蕉可以提供較多鉀離子來對(duì)抗它，降低我們的血壓。 8、累了，來根香蕉吧 香蕉里有豐富的維生素C、維生素B6、鉀和錳。常食香蕉有益于大腦，可緩解神經(jīng)疲勞，尤其適合老年人食用。 9、香蕉竟然有輻射 這是真的。吃50根香蕉受到的輻射劑量與照一次牙科X光相同，因?yàn)橄憬秲?nèi)含有一些放射性同位素。 不過不用擔(dān)心，100萬只香蕉里的放射元素才會(huì)達(dá)到致命傷害，正常吃很安全。 10、失眠了，吃香蕉管用 香蕉里的碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。需要注意的是，本身血糖偏高的人不宜食用。 與其在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不如來根香蕉助眠。 覺得不錯(cuò)，請(qǐng)您點(diǎn)贊！
文章來源：生活健康網(wǎng)絡(luò)綜合。 |
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