女人從出生開始，除了生理特征和男性不同之外，還有許多地方也不同，女孩到了十幾歲的時(shí)候就會(huì)來月經(jīng)，每月一次的月經(jīng)也就成為了一個(gè)女人的特征，雖然每次來月經(jīng)的時(shí)候，身體都會(huì)出現(xiàn)許多不適，但是來月經(jīng)也能對身體的健康起到保護(hù)作用，如果沒有來月經(jīng)，那么就說明女人衰老加快了，那么女人在什么時(shí)間絕經(jīng)是最合適的呢？

這個(gè)年齡絕經(jīng)的女性，壽命短不了：

中醫(yī)上認(rèn)為，女人到了49歲的時(shí)候，大多會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)，如果能在這個(gè)年齡絕經(jīng)，那么壽命肯定也短不了，但并不是說絕經(jīng)的時(shí)間越晚越好，如果到了60歲之后還沒有絕經(jīng)，就要提高警惕，因?yàn)椋^經(jīng)時(shí)間太晚，婦科腫瘤等疾病的患病率就會(huì)增大。其實(shí)女人想要健康長壽，在更年期做好“三不”就可以了。

更年期做好“三不”，身體更健康：

1、不貪涼，不吃燙食

其實(shí)對所有的女性來說，涼性食物都要少吃辣，平時(shí)的生活中也不要貪涼，不然很容易會(huì)出現(xiàn)胃寒、宮寒等現(xiàn)象，這會(huì)對女性的生殖系統(tǒng)，造成很大的傷害，但是太燙的食物對身體也不好，女人在更年期更要選擇吃一些溫性的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿?、豆制品等食物方面，能夠緩解女性更年期綜合癥，改善身體潮熱盜汗的問題，在沖調(diào)蜂蜜的時(shí)候，一定要選擇用溫水。

2、不過分勞累

女人在更年期的時(shí)候可以照常工作生活，進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，但是女性在更年期，生理和心理上都會(huì)發(fā)生很大的變化。一些劇烈繁重的勞動(dòng)會(huì)加重女性在更年期后骨質(zhì)琉松、心情煩躁等問題，所以不適宜過分勞累。

3、不動(dòng)怒，不生氣

女性在更年期心情是比較煩躁的，這主要是由于體內(nèi)雌激素分泌減少導(dǎo)致的。但是女人在更年期一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，放松心態(tài)，不要?jiǎng)优?，生氣，但也不要自己憋著，要學(xué)會(huì)正確釋放自己的情感，比如經(jīng)常和別人傾訴，適量運(yùn)動(dòng)等方式。