現(xiàn)在的年輕人都有熬夜的習(xí)慣，因此肝臟很容易出問(wèn)題。再加上飲食跟生活習(xí)慣，肝病就成了危害現(xiàn)代人的一種常見(jiàn)現(xiàn)象。

下面小編就給大家盤點(diǎn)一下肝不好，應(yīng)該多吃的食物。

一、蘑菇

蘑菇種類比較多，最常見(jiàn)的就是金針菇，香菇等，不管是哪一種，蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的。菇類食物多數(shù)含糖、維生素、蛋白跟無(wú)機(jī)鹽等。常吃可以養(yǎng)肝和調(diào)節(jié)免疫。

二、西蘭花

西蘭花富有豐富的維生素a、維生素B1、W-3脂肪酸、鈣、蛋白和鐵等。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過(guò)分析，常吃西蘭花有防癌抗癌癥的功效，是一種值得長(zhǎng)期食用的廉價(jià)蔬菜。

三、蘋果

蘋果富含可溶性纖維、可幫助消除血液中毒素和膽固醇，幫肝臟減輕負(fù)擔(dān)。另外，他含有蘋果酸，這是一種天然的清潔營(yíng)養(yǎng)物種。

蘑菇種類比較多，最常見(jiàn)的就是金針菇，香菇等，不管是哪一種，蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的。菇類食物多數(shù)含糖、維生素、蛋白跟無(wú)機(jī)鹽等。常吃可以養(yǎng)肝和調(diào)節(jié)免疫。

二、西蘭花

西蘭花富有豐富的維生素a、維生素B1、W-3脂肪酸、鈣、蛋白和鐵等。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過(guò)分析，常吃西蘭花有防癌抗癌癥的功效，是一種值得長(zhǎng)期食用的廉價(jià)蔬菜。

三、蘋果

蘋果富含可溶性纖維、可幫助消除血液中毒素和膽固醇，幫肝臟減輕負(fù)擔(dān)。另外，他含有蘋果酸，這是一種天然的清潔營(yíng)養(yǎng)物種。