養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：現(xiàn)在，有些老人因?yàn)槟承﹦?dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣，造成腦供血不足。那么，腦供血不足有什么危害？老人腦供血不足怎么辦呢？下面小編就來(lái)講講老人腦供血不足怎么辦。

老人腦供血不足怎么辦？

腦組織依靠豐富的血流供應(yīng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以維持正常的生理功能。中老年人隨著年齡的增加，腦動(dòng)脈硬化逐步發(fā)展，腦血管對(duì)腦血流量的自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)能逐步下降，只要供血系統(tǒng)發(fā)生輕微的變化，就會(huì)明顯影響腦血流量。腦血流量減少的同時(shí)，向腦神經(jīng)細(xì)胞的供能供氧也會(huì)立即減少。腦供血逐步減少，就會(huì)出現(xiàn)腦供血不足的癥狀，其常見(jiàn)的癥狀有頭昏沉、頭暈、頭痛、記憶力減退、逆行性遺忘（即新事記不住，老事忘不了）等，有的還會(huì)表現(xiàn)為性格突然改變。

腦供血不足在不知不覺(jué)中就影響了腦的正常功能，給身體健康埋下極大隱患。慢性腦供血不足嚴(yán)重影響中老年人的生活質(zhì)量，如長(zhǎng)期不予重視，得不到正確有效治療，還可引發(fā)腦梗塞、老年癡呆癥等，危害嚴(yán)重。因此，可以說(shuō)腦供血不足是威脅中老年人健康的隱形殺手，絕不可以掉以輕心。

老人一旦出現(xiàn)腦供血不足的情況，應(yīng)按照下面的方法解決。

1、合理飲食

多吃補(bǔ)血食物、含鐵、含胡蘿卜素、番茄紅素的食物。如紅棗、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、番茄、芒果等。在老年人日常飲食中，多注意攝取上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就能讓腦供血不足的問(wèn)題的改善。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，體質(zhì)本身就差，如果再不注意飲食健康搭配，就會(huì)容易被疾病所困擾。

2、堅(jiān)持梳頭

梳頭有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，能緩解比較輕微的腦供血不足癥狀。在梳頭時(shí)先從右太陽(yáng)穴沿耳根向后梳，再?gòu)淖筇?yáng)穴沿耳根向后梳；然后，再?gòu)陌贂?huì)穴向前、向后梳，后頸中間及兩側(cè)都要梳到，每個(gè)部位要梳120次左右。一天要梳兩次。

3、避免劇烈的起身、抬頭等

腦供血不足的中老年人要切記突然站起身或猛的抬起頭來(lái)，這樣會(huì)加重腦供血不足癥狀。平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時(shí)候。

4、天冷不要早起

當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因?yàn)闅鉁剌^低的情況下血管容易收縮，會(huì)導(dǎo)致供血不足的。因此在冬季一早一晚不要出門(mén)活動(dòng)，中午氣溫回升時(shí)可以簡(jiǎn)單地活動(dòng)活動(dòng)。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

腦供血不足者建議不要打籃球，要循序漸進(jìn)地選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，如散步、慢跑、健身操、氣功及太極拳等；每天堅(jiān)持1小時(shí)鍛煉，以不感到疲勞和緊張為原則。

6、保持心情愉悅

保持心情愉快、舒暢，不要生氣，發(fā)怒。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。

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