年紀(jì)大了，老人常會(huì)出現(xiàn)耳鳴、眩暈的情況，耳內(nèi)感覺有單調(diào)的響聲，頭腦昏沉。隨著年齡增長(zhǎng)，身體各個(gè)器官的功能開始衰退，老年人很容易出現(xiàn)耳鳴甚至頭暈。老年人的雙耳平均聽力會(huì)一年不如一年，隨著癥狀加重會(huì)出現(xiàn)同陌生人交談時(shí)只能聽到對(duì)方說話聲音，但聽不清對(duì)方說話的內(nèi)容，常常出現(xiàn)“答非所問”的情況。

聽力障礙必然會(huì)引起語言交流障礙，最終還會(huì)引發(fā)心理障礙。一部分老年人會(huì)為此抑郁寡歡、焦慮不安、失望悲觀，還有些老年人甚至變得多疑，長(zhǎng)此以往，很容易造成精神問題。就因?yàn)闊o法正常地溝通，不少老年聾人性格發(fā)生了變化，變得固執(zhí)己見、剛愎自用，完全聽不得不同意見，極大地影響了自己和家人的身心健康。

老人耳鳴頭暈是怎么回事？

貧血：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體造血功能趨于衰退，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓，從而影響血細(xì)胞生成引起貧血；如果患有消化不良、消化性潰瘍等疾病者，會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、造血原料的吸收障礙而引起繼發(fā)性貧血。

血粘度過高：高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成頭部供血不足，引發(fā)疲倦、頭暈、乏力等癥狀。

腦動(dòng)脈硬化：腦動(dòng)脈硬化可以引起腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流量下降，使大腦供血、供氧不足，引起頭暈、失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻等不適。

頸椎?。侯i椎病除引起頭暈外，常伴有頸部發(fā)緊、疼痛，手指發(fā)麻、發(fā)涼等癥狀。這是因?yàn)轭i椎增生擠壓頸部椎基底動(dòng)脈，引起大腦供血不足造成的。

高血壓：高血壓患者除頭暈外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。

耳鳴、眩暈是老年人比較常見的一種癥狀。想要改善這種情況，需要從幾個(gè)方面調(diào)整生活狀態(tài)。

保持積極心態(tài)：在日常生活中不要給自己添加過重的心理壓力，多聽舒緩音樂，與家人朋友溝通，能轉(zhuǎn)移注意力，緩解癥狀。

遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境：在室外活動(dòng)是，盡量選擇幽靜之所。如果眩暈，要找地面干燥的場(chǎng)所，以防跌倒；在室內(nèi)要保持良好通風(fēng)，如發(fā)生眩暈，要立即休息，補(bǔ)充水分。

合理飲食：多吃蛋類、瘦肉、新鮮蔬菜和水果，禁煙限酒，忌食肥甘辛辣之物。宜選擇清淡飲食，以含有豐富維生素和膳食纖維素的飲食為主。

此外，過度疲勞和睡眠不足也是眩暈的重要誘發(fā)因素。平時(shí)要避免過久保持仰頭、低頭或突然活動(dòng)頸部，變換體位時(shí)避免過猛過急，以免引發(fā)眩暈。

從認(rèn)知耳鳴到認(rèn)同耳鳴再到適應(yīng)耳鳴，對(duì)待眩暈也是同樣的道理。

要掌握必要的用藥知識(shí)，包括名稱、劑量、用法、作用及不良反應(yīng)，要意識(shí)到長(zhǎng)期遵醫(yī)囑用藥的重要性以及濫用和擅自停藥的危害性。在醫(yī)師指導(dǎo)、家人陪同下循序漸進(jìn)地鍛煉。老年耳鳴患者適宜進(jìn)行緩慢、溫和的鍛煉，如散步、太極拳，必要時(shí)佩戴助聽器以訓(xùn)練聽力，與康復(fù)訓(xùn)練相結(jié)合。

老年性耳鳴自我療法。

屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使氣竄入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2-3天。

搓掌法：坐定搓掌心50次，趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門。如此6次，連做2-3日，治療時(shí)要心情淡然清凈，方能奏效。