| 運(yùn)動(dòng)可有效減少內(nèi)臟脂肪、改善胰島素抵抗，進(jìn)而減少肝內(nèi)脂肪沉積。對(duì)有轉(zhuǎn)氨酶升高的脂肪肝病人而言，少活動(dòng)、多休息并不是明智的做法，唯有適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉才能促進(jìn)肝功能的盡快恢復(fù)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，若每周堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘，則每天可消耗熱量300千卡（1254千焦），4個(gè)月內(nèi)體重可下降4.5千克。 |
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