春節(jié)期間家家戶戶都準(zhǔn)備了豐富的食物，堅(jiān)果類的食物是必不可少的，很多媽媽讓孩子多吃堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果類的食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有補(bǔ)腦的效果，以下這些媽媽要知道！

1：核桃，核桃能促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育極易被人吸收，是孩子補(bǔ)腦的佳品，一到三歲的孩子每天可食用半個(gè)到一個(gè)核桃，三歲以后每天一到兩個(gè)核桃為宜，但有核桃過(guò)敏史的孩子盡量不吃。

2：葵花籽，葵花籽含有大量的維生素e,能促進(jìn)大腦發(fā)育，促進(jìn)孩子血管生長(zhǎng)和發(fā)育，但炒瓜子鹽分高，不要讓孩子多吃，三歲以上的孩子可以通過(guò)讓孩子剝葵花籽鍛煉手指精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展，但一定要大人陪伴。

3：開(kāi)心果，開(kāi)心果含有豐富的維生素、葉酸、豐富的鐵、磷、鉀等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，開(kāi)心果熱量高，體重超標(biāo)的孩子要少吃，開(kāi)心果還含有豐富的油脂，有潤(rùn)腸通便的作用，便秘的孩子可適當(dāng)吃些來(lái)改善便秘。

4：花生，花生營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，但不能讓孩子在嬉戲打鬧吃，很容易卡主孩子氣管，引起麻煩。