導(dǎo)讀：在日常生活中，感到頭痛應(yīng)該怎么快速治療呢？想要預(yù)防或緩解頭痛的小伙伴們，快來看看本文提供的視頻教程吧！

對(duì)于上班族來說，經(jīng)常感到頭痛屬于普遍現(xiàn)象，這種頭痛癥如果不加以治療，會(huì)影響到我們的身體健康。本站今天將為大家?guī)碜羁茖W(xué)的一分鐘緩解頭痛視頻教學(xué)，希望你們會(huì)喜歡。

引起頭痛的原因

為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛呢?相信大家都知道，當(dāng)我們吃過冷食物的時(shí)候，則是會(huì)引起頭痛的。那除了這個(gè)原因之外，還有哪些原因會(huì)引起頭痛呢?

物理因素

能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?、伸展、移位、擴(kuò)張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。

神經(jīng)精神因素

當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。

產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作

如果在工作或者是生活中，遇到不愉快或者是生氣、焦急、激動(dòng)等劇烈刺激之后，則是會(huì)感到全身不適出現(xiàn)頭痛癥狀的。

飲食因素

食用過量咖啡，會(huì)使血管擴(kuò)張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛;而當(dāng)吃下過涼的冰淇淋時(shí)也會(huì)感到頭疼;飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會(huì)造成頭疼，這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭疼。

專家統(tǒng)計(jì)出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是，巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。

睡眠因素

這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會(huì)引起相似癥狀。

疾病因素

眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會(huì)引起反射性或牽涉性偏頭痛。

緩解預(yù)防頭痛操視頻教程

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中國不少人都時(shí)常有頭痛癥狀伴隨，今天教大家一套緩解預(yù)防頭痛的操，非常實(shí)用！所有動(dòng)作圖中均有詳細(xì)說明，照著做就是！防患于未然，趕緊馬起來吧get

視頻地址：http://www.miaopai.com/show/fWzH7ZeNHhLNm9NB55Le1A__.htm

一分鐘緩解頭痛的方法

頭痛的人群越來越多，與現(xiàn)在生活的壓力指數(shù)升高有關(guān)系，引起頭痛的原因很多是，疲勞，壓力，感冒月經(jīng)、失眠，或眼睛、鼻子、耳朵、牙齒的問題都可能導(dǎo)致頭痛，有九成以上的頭痛都是緊張性頭痛（張力型頭痛）與偏頭痛。按摩是自我保健的好方法，日常生活中頭痛突然發(fā)生時(shí)，你可以試試按壓以下5個(gè)穴位，能立及減緩疼痛，既簡單又有效。

風(fēng)池穴，位于后頭部，在枕骨下方，，兩條大筋之間的明顯凹陷處?？蓪㈦p手抱頭按壓風(fēng)池穴，可紓解頭部沉重感、暈眩。也可以從后腦勺沿著后頸部慢慢往下按，把緊繃的肌肉慢慢按松。

合谷穴，將食指與拇指合攏，虎口處的肌肉最高處及是，合谷穴hi治療腰痛的穴位，按壓合谷穴可暢通全身氣血，，特別是痛偏在前額效果更好。 “面口合谷收”口訣，說明頭面五官的痛癥：頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛，按壓合谷穴都可獲得治療。

迎香穴，位于鼻翼外緣中點(diǎn)的旁邊，鼻唇溝（法令紋）上，可疏通鼻塞情況。

神門穴，仰掌手腕橫紋靠近小指側(cè)上的凹陷處。按壓此穴有鎮(zhèn)定放松的效果。

百會(huì)穴，頭頂正中央，左右耳尖鏈接線與頭部正中線的交匯處，有一凹陷處，按壓百會(huì)穴能讓全身氣血暢通，緩解大部分的頭痛。

當(dāng)頭痛出現(xiàn)與以往不同的變化時(shí)，如癥狀加劇、頻率變高等，就要特別注意，有些疾病引起的頭痛，像是腦瘤、蜘蛛膜下腔出血等，會(huì)有立即致命危險(xiǎn)，不得不小心。

怎樣緩解頭痛

購買非處方藥物

一些比較輕微的頭痛可以通過購買一些非處方藥物進(jìn)行止痛，很多藥店都有賣，購買方便，使用起來也非常的方便，比如布洛芬、阿司匹林、消炎痛等。

按摩頭部

可以對(duì)頭部進(jìn)行一些按摩，按壓輕揉太陽穴，可以很好的緩解因?yàn)榫o張?jiān)斐傻念^痛，選擇一間比較安靜的房間，然后閉上眼睛，輕輕的按揉一下自己的頭部，讓自己的身體放松，這樣就可以緩解緊繃的肌肉，對(duì)頭痛非常有好處。

采用冰敷

可以使用冰袋放在頭部進(jìn)行冷敷，這樣冷敷10-20分鐘，可以起到緩解頭痛的作用。

可以洗一個(gè)熱水澡

洗澡的時(shí)候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，這樣讓自己的身體在熱水中浸泡一下就可以很好的緩解頭痛。

保證充足的睡眠

如果睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致頭痛的發(fā)生，所以一定要保證自己有一個(gè)充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比較少，那么白天最好是小睡一會(huì)，給自己補(bǔ)充一下睡眠。

保證健康合理的飲食

健康合理的飲食可以使得人體血糖保持穩(wěn)定，從而能夠減少頭痛的發(fā)生。

去醫(yī)院找醫(yī)生幫忙

如果在采取了以上的方法之后還是不能奏效的話，那么就需要去醫(yī)院找醫(yī)生幫助自己消除頭痛，醫(yī)生會(huì)給你一些專業(yè)性的建議，可以幫助你緩解頭痛。