甲動作：

（1）右腳、左腳依次向左后退行四步，上身隨向右后轉(zhuǎn)身朝西南，右腳在前。在腳尖點地之時，右手持劍隨退步轉(zhuǎn)體屈肘、腕內(nèi)旋，使劍尖朝下由左前向右弧形回掛，停于身體右前，手心向外，拇指一側(cè)朝下，左手劍指隨屈肘附于右上臂里側(cè)。目視劍尖（圖58）。

（2）右腳踏實，左腳向左側(cè)正南方上一步，右腳接向前西南方蓋步，腳尖外撇，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，腳跟掀起，上身隨向右側(cè)身。同時，右手持劍屈肘，使劍尖由下向左繞行至身體左側(cè)時，右臂外旋，手心上翻，虎口朝下，使劍尖繼續(xù)向上，向右前方直臂向下反截，劍尖右斜（西北），左手劍指仍附貼于右上臂里側(cè)。目視劍尖（圖59）。

乙動作  右腳向前東北方擺步，腳尖外撇，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，腳跟掀起，上身隨向右側(cè)前傾。同時，右手持劍屈肘、臂外旋，使劍由左前經(jīng)左后向右前弧形繞行，直臂向下反截，劍尖右斜（東南）、手心上斜，虎口朝下，左手劍指隨動附于右上臂里側(cè)。目視劍尖（圖59）。

用法：接前式，甲見乙進身行步，以劍橫掃其腰部，即在向右后轉(zhuǎn)身，含胸退步之時，屈肘，腕內(nèi)旋使劍尖朝下攔割乙方腕部。乙向左上逃腕，甲即不等其回勢，向左前方斜上一步，右臂外旋，以劍反截乙腕部。乙同時向左前方斜上一步，右劍向左下屈肘逃腕，順勢右臂外旋翻手截甲腕部。

要點：向前跨步，上身右側(cè)前傾和右劍翻手截腕的動作要同時完成，配合嚴密。

甲動作  右手吃勁姿勢不變，左腳、右腳依次向西北、北、東以擺扣步弧形行走三大步。然后，右腳提起向后撤回半步，身體重心坐于右腿，屈膝半蹲，左膝微屈，腳尖點地，成為左虛步。此時，身隨步轉(zhuǎn)，身朝正南，面向正東。同時，右手持劍，使劍尖由前向下、向后弧形直臂抽拉，屈肘于右腰側(cè)，劍尖朝下，手心向外，左手劍指隨向前正東方伸直前指，拇指一側(cè)朝上。目視劍尖（圖60）。

乙動作  右手持劍姿勢不變，左腳、右腳依次向東南、南、西以擺扣步弧形行走三大步。然后，右腳提起向后撤回半步，身體重心坐于右腿，屈肘半蹲，左膝微屈，腳尖點地成為左虛步。此時，身隨步轉(zhuǎn)，身朝正北，面朝正西。同時，右手持劍使劍尖由前向下，向后弧形直臂抽拉，屈肘停于右腰側(cè)，劍尖朝下，手心向外，左手劍指隨向正西方伸直指出，拇指一側(cè)朝上。目視劍尖（圖60）。

用法：甲乙二人都以擺扣步弧形向右轉(zhuǎn)身行步。交換方位后，同時以劍反手下拉對方腕部。

要點：甲乙二人以擺扣步環(huán)行時，步法要輕快靈活，配合協(xié)調(diào)。右腳撤步，左腳點地和右劍反手向后抽拉的動作要同時進行。連貫一氣。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內(nèi)功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始于勤練，成于堅持。