所謂敘事心理治療，是咨詢者運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?，幫助?dāng)事人找出遺漏片段，以喚起當(dāng)事人改變內(nèi)在力量的過(guò)程當(dāng)事人在選擇和述說(shuō)其生命故事的時(shí)候，會(huì)維持故事主要的信息，符合故事的主題，往往會(huì)遺漏一些片段，為了找出這些遺漏的片段，咨詢師會(huì)幫助來(lái)訪者發(fā)展出雙重故事。來(lái)訪者在敘事治療中談到'他的問(wèn)題故事'，而咨詢師會(huì)引導(dǎo)他說(shuō)出另一段他自己不曾察覺(jué)的部分，進(jìn)而幫助他自行找出問(wèn)題的解決之道，而不是咨詢師直接給予建議。也就是在咨詢過(guò)程中喚起當(dāng)事人生命中曾經(jīng)活動(dòng)過(guò)的、積極的東西，以增加其改變的內(nèi)在能量。在敘事心理治療中，咨詢師最常問(wèn)的一句話是:'你是怎么辦到的?'隨后，會(huì)將焦點(diǎn)放在當(dāng)事人曾經(jīng)的努力，或他內(nèi)在的知識(shí)和力量上，引導(dǎo)他走出自己的困境。

1，人≠問(wèn)題

       敘事療法的觀點(diǎn)則提倡對(duì)人的尊重，將問(wèn)題和人分開(kāi)，問(wèn)題是問(wèn)題，人是人。談話的方向即是支持個(gè)案在問(wèn)題和自我之間建立合適的關(guān)系。

2，每個(gè)人都是自己?jiǎn)栴}的專家

       我們每個(gè)人的成長(zhǎng)不是一件容易的事，要面對(duì)那么多的問(wèn)題。但我們?nèi)匀荒軌蜃叩浇裉欤@表明一定是有一些資源在支撐我們，這些資源本來(lái)就蘊(yùn)藏在我們自己的生活之中，將這些積極資源調(diào)用起來(lái)，我們就更有可能找到不一樣的生命故事，之前的問(wèn)題也就融化了，所以我們都是面對(duì)自己?jiǎn)栴}的專家。

3，放下主流文化的量尺

       敘事療法的創(chuàng)始人麥克懷特說(shuō)：“個(gè)人問(wèn)題的形成，有很大因素與主流文化的壓制有關(guān)。” 文化主流總是有一定的壓迫性，其忽略了個(gè)體生活的豐富性，將原本豐富多彩的生活壓縮為單薄的“例行公事”，很多人對(duì)自己的消極結(jié)論就是在文化的大背景形成的，換一個(gè)背景，該結(jié)論將不復(fù)存在。

4，較期待的自我認(rèn)同

        當(dāng)個(gè)體完全用主流文化價(jià)值觀作為評(píng)判自己行為的唯一標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，個(gè)體往往只能看到那些符合或者不符合主流文化標(biāo)準(zhǔn)的行為，將其他行為視而不見(jiàn)。如個(gè)體認(rèn)為自己的行為長(zhǎng)期都不符合（達(dá)不到）社會(huì)主流標(biāo)準(zhǔn)，那么其就有可能形成消極的自我認(rèn)同，認(rèn)為自己是不好的，認(rèn)為自己是有問(wèn)題的。但是實(shí)際上，任何生活事件都有多元的意義價(jià)值，一件事情可能即是消極的又是積極的，將生活事件的多元意義的豐厚性展示出來(lái)，個(gè)體就更可能在其中選在符合自己價(jià)值判斷的意義，進(jìn)而感到自己人生是主動(dòng)的，改變自身被動(dòng)面對(duì)問(wèn)題的策略，從而形成適合的符合自身體驗(yàn)的自我認(rèn)同。

5，尋找生命的力量

    主流文化影響我們認(rèn)為，自己就是問(wèn)題，認(rèn)為自己是沒(méi)有力量的。敘事治療就是幫我們把問(wèn)題和人剝離開(kāi)，將問(wèn)題“外化”，解構(gòu)主流文化對(duì)我們的影響。敘事治療認(rèn)為每個(gè)人都是面對(duì)自己?jiǎn)栴}的專家，都是生命的主人。雖然很多問(wèn)題還沒(méi)有找到答案，但是慢慢地去走，去看，我們一定會(huì)找到屬于生命的力量。

敘事療法的工作方式

1，故事敘述--重新編排和詮釋故事

敘述心理治療主要是讓來(lái)訪者先講出自己的生命故事，咨詢師對(duì)故事重新編排和詮釋，然后來(lái)訪者來(lái)重新敘述，發(fā)現(xiàn)新的角度，產(chǎn)生新的態(tài)度，從而產(chǎn)生新的重建力量。

哲學(xué)家薩特說(shuō)過(guò):人類一直是一個(gè)說(shuō)故事者，他總是活在他自身與他人的故事中。他也總是透過(guò)這些故事來(lái)看一切的事物，并且以好像在不斷地重新述說(shuō)這些故事的方式生活下去?？梢哉f(shuō)，故事創(chuàng)造一種世界觀，一種人生價(jià)值。

       2，問(wèn)題外化--將問(wèn)題與人分開(kāi)

敘事治療的另一個(gè)特點(diǎn)是'外化'，也就是將問(wèn)題與人分開(kāi)，把貼上標(biāo)簽的人還原，讓問(wèn)題是問(wèn)題，人是人。如果問(wèn)題被看成是和人一體的，要想改變相當(dāng)困難，改變者與被改變者都會(huì)感到相當(dāng)棘手。問(wèn)題外化之后，問(wèn)題和人分家，人的內(nèi)在本質(zhì)會(huì)被重新看見(jiàn)與認(rèn)可，轉(zhuǎn)而有能力與能量反身去解決自己的問(wèn)題。

3，由薄到厚--形成積極有力的自己觀念

敘事療法認(rèn)為，當(dāng)事人積極的觀念有時(shí)會(huì)被自己壓縮成薄片，甚至視而不見(jiàn)。我們可以在意識(shí)層面加深自己的覺(jué)察，這樣由薄而厚，就能形成積極有力的自我觀念。

         在咨詢者和當(dāng)事人處于'敘事心理治療'時(shí)，他們所面對(duì)的不是一種可以置身事外的'工具'或'技術(shù)'，而是當(dāng)事人的生命故事，反映的是當(dāng)事人的生命態(tài)度、生命要求和生命抉擇。在這里，對(duì)待生命的積極態(tài)度很重要。因?yàn)橥瑯拥氖聦?shí)，因?yàn)椴煌慕庾x，就會(huì)釋放出不同方向的力量。我們每個(gè)人都有歷史的痕跡，有許多的故事，故事中積極的資產(chǎn)被發(fā)現(xiàn)，向上的動(dòng)力就會(huì)源源不斷。讓原有的積極觀念，生命力展現(xiàn)出來(lái)。敘事心理治療原本就是要讓我們每個(gè)人成為自己的心理捕手。