木曰曲直，能屈能伸

我們身體的組織，首先骨頭不可能這樣，骨頭是堅(jiān)硬的，不可能打彎；髓是軟的，它也不可能硬起來；血管也不可能，一旦硬起來就變成血管硬化了。

視（音）頻課程 只有筋是和木的功能一致的。很多人可能會(huì)說，肌肉也可以緊繃的時(shí)候發(fā)力，放松的時(shí)候柔軟，但是我們要記住控制肌肉伸縮的是肌腱，而肌腱就屬于我們說的筋。

正常的筋具備兩種功能，一個(gè)是發(fā)力，另外一個(gè)是放松。不正常的情況一種是光發(fā)力不放松，過于直而不曲，另外一種是光放松不發(fā)力，過于曲而不直。

視（音）頻課程 《黃帝內(nèi)經(jīng)》在論述人體的生理功能的時(shí)候說，女子過了28歲，男子過了32歲以后，肝氣肝血功能逐漸衰退，對(duì)應(yīng)的筋的功能也會(huì)出現(xiàn)變化。

如果筋的功能衰退的話，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病的出現(xiàn)，也就是我們現(xiàn)在常見的腰椎病、頸椎病、膝關(guān)節(jié)病、肩周病等等一系列問題。主要的原因就是肝氣肝血不足。

平時(shí)怎么養(yǎng)筋呢？

主要的一個(gè)原則就是順應(yīng)肝的性質(zhì)。一個(gè)要能屈能伸，不能伸而不屈，也不能屈而不伸，也就是說當(dāng)你用筋的時(shí)候，筋相當(dāng)于一個(gè)橡皮筋，它有一個(gè)彈性限度，反復(fù)抻拉的次數(shù)過多，就會(huì)損傷他的彈性，另外，拉扯的時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)損傷它的彈性。

視（音）頻課程 但是現(xiàn)在有很多人過度鍛煉，甚至于自虐、自傷，反而造成了對(duì)筋的傷害。比如說，很多人白天工作，到晚上還在熬夜，晚上應(yīng)該是肝藏血、血攝魂，是休息的時(shí)候，但是他還強(qiáng)迫肝釋放自己的氣血能量，去支撐自己的活動(dòng)。

不管是坐在計(jì)算機(jī)前面打字也好，看書也好，都是在消耗肝的氣血，這種消耗就是“勞”。

“勞”的繁體字是“勞”，上面兩個(gè)火，底下在發(fā)力，本來應(yīng)該休息的時(shí)候，你還點(diǎn)著燈籠火把，在點(diǎn)燈熬油，發(fā)力工作，這就叫得不償失，老這樣的話就會(huì)先傷筋后傷骨。

所以適當(dāng)放松，改變自己的姿勢(shì)，變換一下體位，讓自己的肝氣肝血得到很好的休息是最關(guān)鍵的。

但是當(dāng)我們投入一件事情，尤其到很high的時(shí)候，往往會(huì)忽略自己的身體，忽略病痛，就比如戰(zhàn)士在戰(zhàn)場(chǎng)上沖鋒殺敵的時(shí)候，腸子都出來了也不知道，等到戰(zhàn)斗結(jié)束了才發(fā)現(xiàn)。

很多人也是這樣，他保持一個(gè)姿勢(shì)開始也很難受，但是到后來就不覺得了。

視（音）頻課程 “不覺得”其實(shí)是一個(gè)很危險(xiǎn)的問題，實(shí)際上是身體的自我修復(fù)功能忘記了自己病痛的存在，這就是麻木不仁，麻木不仁以后最終還會(huì)讓你感覺到疼，只不過，那是累積到一定程度以后的大爆發(fā)。

另外在飲食上想營(yíng)養(yǎng)自己的肝氣、肝血的話，大家要少吃油和肉，多吃動(dòng)物的蹄筋，比如豬蹄筋、牛蹄筋或者鹿蹄筋等。

最好的是鹿蹄筋，它的彈性是最好的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。古代寫塵土的“塵”，上面是個(gè)鹿，就因?yàn)樗膹椥院茫拍馨淹翐P(yáng)起來。

除了不熬夜，吃蹄筋，一旦出現(xiàn)問題以后要注意保暖。

但是很多人出現(xiàn)問題以后，一疼就冰敷，冰敷固然能讓自己暫時(shí)忘卻痛苦，殊不知五行里面肝和心都是陽性器官，它是向上的，用冰敷這種方法時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成筋的纖維化，反而使得筋變脆變硬。