有問題找游玩妹兒，我又來回答問題啦！

早起一杯水

早起一杯白開水是非常正確的，這時(shí)是人體補(bǔ)水的最佳時(shí)段之一。白開水是目前認(rèn)為最符合人體需要的飲用水，煮沸后的水質(zhì)和水硬度得到改善，保存適量礦物質(zhì)，是最經(jīng)濟(jì)的健康飲品。

隔夜白開水

隔夜白開水到底能不能喝？這個(gè)要用實(shí)驗(yàn)來證明。游玩妹兒找到了CCTV節(jié)目生活圈的視頻。

實(shí)驗(yàn)員將燒好的開水，分別敞口放置0小時(shí)、12小時(shí)、24小時(shí)、48小時(shí)。經(jīng)過檢查，放置了0小時(shí)、12小時(shí)、24小時(shí)的開水樣品，菌落總數(shù)并不會(huì)超標(biāo)，可以放心飲用。

而所謂的隔夜水中有致癌物質(zhì)，是不會(huì)憑空誕生的。

亞硝酸鹽必須要在含有硝酸鹽的基礎(chǔ)上才會(huì)產(chǎn)生，但普通的飲用礦泉水或者純凈水中要么只有礦物質(zhì)和微量元素，要么什么都沒有，只要能保證水質(zhì)來源本身符合安全標(biāo)準(zhǔn)，理論上水再怎么燒也不會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

但是，放置了48小時(shí)的開水就千萬不能喝了！

首先我國(guó)的生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)是每毫升的菌落總數(shù)不能超過100CFU。而放置48小時(shí)之后的開水，每毫升菌落總數(shù)已經(jīng)達(dá)到了驚人的180CFU，超標(biāo)了將近一倍！過了時(shí)間趕快倒掉，千萬不要為了一時(shí)的節(jié)省，害了自己！

白開水引用小貼士

一、溫度：最好與體溫相當(dāng)

過冷的水會(huì)引起胃腸不適甚至腹瀉。

過燙的水易破壞食道黏膜，增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)。

二、水量：200毫升左右

晚上喝太多影響睡眠，晨起喝太多影響消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫升左右。

三、速度：小口慢飲

勤喝水，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下。

四、三個(gè)喝水時(shí)段：

早起一杯水（約200~300毫升）；睡前一小時(shí)一杯水；餐前一杯水。