一到冬天，相信很多女生都會(huì)手冷腳冰涼，就算是用上暖寶寶把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，也總是感覺一股陰冷，沒錯(cuò)，這就是貧血?dú)馓摰陌Y狀了！

這時(shí)候你需要的并不是什么秋衣秋褲暖手袋，你需要的是一碗熱騰騰又益氣補(bǔ)血的——五紅湯！

從現(xiàn)在起每天一碗，做一個(gè)精致的養(yǎng)生美少女！

食材準(zhǔn)備：

大紅棗7-8顆

紅豆50-100g

紅皮花生50g

枸杞10g

紅糖1勺

步驟1：大碗中加入所有食材（紅糖除外），將其浸泡1小時(shí)（紅豆要提前泡好）

步驟2：將浸泡的紅水倒出瀝干食材

步驟3：把紅棗、紅豆、花生、枸杞倒入養(yǎng)生壺，并倒入一大碗白水

步驟4：開啟煲湯模式，烹煮30分鐘后

步驟5：待煮沸后加入1勺紅糖，設(shè)置小火再煮20分鐘即可出鍋

此湯中，紅棗養(yǎng)脾補(bǔ)益氣血；枸杞 補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。

紅豆被李時(shí)珍稱為“心之谷”，清心養(yǎng)神，健脾益腎；紅糖性溫，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補(bǔ)虛，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加。

五紅全是寶，熬煮出來的湯汁自然是超級(jí)養(yǎng)生的！怎么樣？辦公室有養(yǎng)生壺的小姐姐是不是也有點(diǎn)躍躍欲試了？

Ps：有些仙女如果是屬于比較容易上火的體質(zhì)，建議把紅棗核去掉。另外，處于經(jīng)期的仙女最好不要食用，因?yàn)樗鼤?huì)加大月經(jīng)的量。