拳諺有云“形意一年打死人”，說(shuō)的是形意拳的訓(xùn)練效率很高，然而事實(shí)上好像并非如此，甚至練了好多年基本的筋骨仍然軟弱，動(dòng)作基本要領(lǐng)依然不對(duì)，難以致用，究其原因，一方面是因?yàn)閭鹘y(tǒng)武術(shù)的保守導(dǎo)致了真功要訣和古老練法的失傳，練習(xí)中對(duì)要領(lǐng)缺乏驗(yàn)證，僅靠想象；另一方面由于訓(xùn)練的內(nèi)容不系統(tǒng)，只剩下套路在流傳。尚云祥形意拳傳播的主要是尚云祥晚期所創(chuàng)的形意拳，極具古戰(zhàn)場(chǎng)一往無(wú)前的技藝風(fēng)格，尚云祥將畢生所學(xué)傳與女兒尚芝蓉，尚芝蓉先生一生忠于父親所傳的功法，又將全部功法技藝傳給了入室弟子劉俊峰先生，劉俊峰老師曾說(shuō):“我的媽媽尚芝蓉最大的貢獻(xiàn)就在于完整，原汁原味地將尚云祥的功夫傳了下來(lái)，沒(méi)有做任何改動(dòng)，這是形意拳的大幸，也是中國(guó)傳統(tǒng)功夫的大幸！”劉俊峰先生完整系統(tǒng)地掌握了尚云祥形意拳的原傳技法功法、古老的訓(xùn)練真功，功夫精湛，為當(dāng)代明師，當(dāng)然明是明白、開(kāi)明不保守的明，而非出名的名。大半輩子都在為傳承的責(zé)任而努力，在我們?cè)诰┑膸熜值軅兲岢鲈谶@個(gè)傳統(tǒng)文化、傳統(tǒng)武術(shù)需要振興的時(shí)候，傳統(tǒng)武術(shù)遭遇信任危機(jī)的時(shí)候，我們需要站出來(lái)，把原來(lái)只在門(mén)內(nèi)傳承的形意拳真功秘技、原傳練法向大眾公開(kāi)，讓形意拳走入大眾的健康生活當(dāng)中，讓更多的愛(ài)好者不走彎路，真正掌握形意真功后，才能真正地了解和客觀認(rèn)識(shí)傳統(tǒng)武術(shù)，才有能鑒別真?zhèn)蔚哪芰?，劉俊峰老師非常支持，弘揚(yáng)真功發(fā)揚(yáng)光大，這也是我輩任重道遠(yuǎn)的責(zé)任。

經(jīng)過(guò)近半年的準(zhǔn)備，大家犧牲業(yè)余時(shí)間發(fā)揮各自所長(zhǎng)，終于在新年之際推出了核心基礎(chǔ)在線課程系列，可以通過(guò)關(guān)注公號(hào)了解。由于時(shí)間精力有限，視頻和相關(guān)文字還在不斷制作中，涉及訓(xùn)練功法的精微講解示范等，很大的工作量，將在在線課程中逐步公開(kāi)內(nèi)傳的尚云祥形意拳原傳技法、秘傳功法等系統(tǒng)課程?？傊?，我們的初衷是不保守不保留，讓愛(ài)好者不走彎路，不僅能練習(xí)到真正原傳的諸多功法，更能真正系統(tǒng)性地掌握形意拳，明白拳經(jīng)中的道理，這樣才能真正掌握形意拳真功。

形意拳來(lái)源于戰(zhàn)場(chǎng)練兵，而尚云祥形意拳更是原汁原味、極為濃烈地體現(xiàn)了戰(zhàn)場(chǎng)風(fēng)格，這是真實(shí)不虛的，從技術(shù)，功法，練法，打法上都真正體現(xiàn)了這一點(diǎn)。比如硬打硬進(jìn)，一個(gè)劈拳一丈多遠(yuǎn)，腳下槐蟲(chóng)步趟人則飛，手上鉆翻勁沾人即起，都是追求的目標(biāo)，在古代戰(zhàn)場(chǎng)上的應(yīng)用目的就是打出戰(zhàn)陣推進(jìn)的空間。比如形成了便于長(zhǎng)時(shí)間作戰(zhàn)的氣沉丹田，減少消耗提高殺傷力的丹田整勁內(nèi)勁，戰(zhàn)陣推進(jìn)的沾身縱力、硬打硬進(jìn)技法，戰(zhàn)場(chǎng)上豪氣干云的中線決生死，全身?yè)磉M(jìn)上下同打的打法，比如形意拳經(jīng)云形意拳有十四種打法，等等無(wú)不體現(xiàn)了尚云祥形意拳真正體現(xiàn)和保留了戰(zhàn)場(chǎng)拳術(shù)的精華。再比如尚云祥形意拳獨(dú)有五行拳，五行刀，五行槍等五行兵器，都是五個(gè)動(dòng)作，除了各有兵器的不同特點(diǎn)外，本質(zhì)上是一樣的，也說(shuō)明了脫槍為拳不是空話，千百年古戰(zhàn)場(chǎng)的血與火都在其中。

戰(zhàn)場(chǎng)之拳最要緊的是標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，便于復(fù)制，這樣才能出功夫。對(duì)于尚云祥形意拳而言，比如五行拳，有著非常規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的要求，極為科學(xué)，每動(dòng)必有由，就是那么練，不能有偏差，先學(xué)規(guī)矩再談發(fā)揮，從而有極高的效率。我們將以不保守，科學(xué)化，可復(fù)制化的理念弘揚(yáng)真正的原傳尚云祥形意拳，一方面去神秘求真理，去臆想求科學(xué)，在課程中把傳統(tǒng)的真功夫逐步全面公開(kāi)，并將核心技術(shù)功法、傳統(tǒng)門(mén)內(nèi)訓(xùn)練方法全部科學(xué)直白化解讀，每動(dòng)必有由，每個(gè)動(dòng)作都有明確的目的和科學(xué)解釋，任何一個(gè)動(dòng)作、要領(lǐng)練得對(duì)不對(duì)都能明確驗(yàn)證，而不是想當(dāng)然！真正的形意拳為戰(zhàn)場(chǎng)傳承之拳，具有先天的標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)潔樸素的基因，極為規(guī)范，能夠保證經(jīng)過(guò)一段訓(xùn)練就能上戰(zhàn)場(chǎng)！大家知道形意拳三體式有二十四法的要求，從頭到腳要求一大堆，然而如果照此練習(xí)，則必然顧頭不顧尾，反而將自身束縛，比如對(duì)于膝關(guān)節(jié)，要彎曲又有彈性，僅憑字面要求是很難做到的，而指明竅要，不需去想自然就有。就如木匠畫(huà)直線有墨斗，兩端固定中間提起墨線一彈，直線就出來(lái)了，手藝人干活都有竅門(mén)，畫(huà)直線墊個(gè)尺子，畫(huà)圓用個(gè)圓規(guī)，勾三股四弦五。而尚云祥的形意拳中就包含了這個(gè)墨斗，只要按照規(guī)矩練，就全有了。開(kāi)始階段不需要去“悟”，就是這么練就行，正如學(xué)習(xí)，先學(xué)公式定理，才能發(fā)揮，這才是真正的形意拳。很多人說(shuō)的練三年傳武不如一個(gè)月拳擊散打，拳擊、散打動(dòng)作三天學(xué)會(huì)了，剩下的時(shí)間都在進(jìn)步，而傳統(tǒng)武術(shù)練上十年八年甚至一輩子動(dòng)作還不對(duì)，這才是根本原因，都是因?yàn)椴恢涓[而致使拳中精微要領(lǐng)沒(méi)有做對(duì)，拳諺有云，“武藝雖真竅不真，白費(fèi)心機(jī)枉勞神！”，而真正的形意拳雖然需要改形換質(zhì)而沒(méi)有這么快，但也很快就能做對(duì)，剩下的時(shí)間同樣也是快速漲功夫的時(shí)間。所以只能說(shuō)明練的方法不對(duì)，而不是傳統(tǒng)功夫不行，恰恰相反，傳統(tǒng)武術(shù)經(jīng)過(guò)千年血與火的淬煉，不僅有千千萬(wàn)萬(wàn)軍隊(duì)兵將、也有后世歷代武者，哪一個(gè)不是期盼練出真功夫？哪一種方式、哪一種練功方法沒(méi)有嘗試過(guò)？包括各類散手類的打法，各種力量訓(xùn)練法等等，都有嘗試過(guò)，在許多武術(shù)記載中都出現(xiàn)過(guò)，而最終先輩們總結(jié)而形成了傳承至今的真正傳統(tǒng)功夫。另一方面，將在今后課程中逐步借助更多的創(chuàng)新和現(xiàn)代教學(xué)方式，在保留傳統(tǒng)練功方法精華的同時(shí)利用更多的創(chuàng)新現(xiàn)代訓(xùn)練器材、虛擬現(xiàn)實(shí)、人工智能、大數(shù)據(jù)等來(lái)更好地提高訓(xùn)練效率，更加明白拳理。所以真正的練法是把拳變成如廣播體操、變成軍訓(xùn)、變成軍隊(duì)刺殺訓(xùn)練、變成現(xiàn)代健身一般的規(guī)范簡(jiǎn)潔，這才是原傳形意拳的效率基礎(chǔ)，通過(guò)在線學(xué)習(xí)也能學(xué)得會(huì)。再結(jié)合答疑，線下活動(dòng)等，讓每個(gè)人真功上身是我們追求的目標(biāo)。

雖說(shuō)有形意拳一年打死人的效率，但這對(duì)真正的武者而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，形意拳不僅是武藝也是道藝，尚云祥說(shuō)“三年一小成，十年一大成”，迅猛剛實(shí)的明勁，緩動(dòng)遂發(fā)的暗勁，不意而發(fā)的化勁，逐步自然進(jìn)階，需要的是虛心、恒心，在正確的形和意做到之后，在輕松自然中練整練實(shí)，并養(yǎng)練丹田，自然會(huì)功到自然成。現(xiàn)在大家都提倡健康，很多人將健身、跑步、打球、練拳等等作為生活的一部分，人體中除了肌肉，還有更深層的筋膜骨骼骨髓，通過(guò)一般的鍛煉根本難以練到，而唯獨(dú)形意拳通過(guò)撐筋拔骨，易筋易骨易髓，騰筋膜、壯骨養(yǎng)髓、養(yǎng)氣血，養(yǎng)就丹田長(zhǎng)命寶，不僅能促進(jìn)身體內(nèi)在健康，更能有保護(hù)自己和家人的真功夫，更融入了中華傳統(tǒng)文化的厚重精深。將拳作為生活的一部分，作為健康人生的一部分也是極好的，多練多得，少練少得，但只要練，只要練正確總有得。

在線課程雖然可以自由選擇練習(xí)功法，但我們建議按照順序進(jìn)行訓(xùn)練，勿貪多求快，經(jīng)過(guò)我們的反復(fù)驗(yàn)證，按照順序要求逐步自助進(jìn)階更能出功夫。每動(dòng)一次，每個(gè)動(dòng)作反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練一段時(shí)間再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的強(qiáng)化訓(xùn)練，看似每天僅僅練單一的動(dòng)作，但用不了一年半載也就都能掌握了，反而比直接套路渾掄吞棗地練習(xí)出功更快，功夫更純粹！一開(kāi)始就拳打腳踢地練，反而練上三五年基本動(dòng)作要領(lǐng)還不見(jiàn)得能做對(duì)，只因基本功不扎實(shí)，沒(méi)有練到精微。當(dāng)然提前整體了解一下也是可以的，可以幫助理解每個(gè)動(dòng)作的意義，從而更有信心逐步扎實(shí)進(jìn)階。我們?cè)谡n程設(shè)置中，曾有句話“每天十分鐘，一年得真功！”，這里的十分鐘當(dāng)然不是說(shuō)鍛煉的時(shí)間，而是課程內(nèi)容的時(shí)間，訓(xùn)練時(shí)間當(dāng)然是多多益善，但練習(xí)的內(nèi)容則需要簡(jiǎn)潔重復(fù)，寧可一個(gè)動(dòng)作練十遍，也不要十個(gè)動(dòng)作練一遍。這樣也便于隨時(shí)有空即可練習(xí)，比如休息時(shí)間，等車(chē)時(shí)間，工間時(shí)間等等。訓(xùn)練課程的安排也是根據(jù)這個(gè)目標(biāo)而來(lái)，讓大家通過(guò)一年左右的練習(xí)，可掌握五行拳、五行刀等主要的拳跟兵器之練法、勁路，遠(yuǎn)能基本以鉆翻勁輕松發(fā)人，近能打出穿透勁，真正感受“形意一年打死人”的傳統(tǒng)功夫之魅力。另外于養(yǎng)生健康而言，更能養(yǎng)練丹田，易筋易骨易髓，通暢經(jīng)絡(luò)，活躍氣血，培養(yǎng)浩然正氣，提高免疫力，健康身體。各位尚友在練習(xí)中須按照順序，單項(xiàng)強(qiáng)化逐步進(jìn)階，看似枯燥實(shí)則有很多內(nèi)涵和受益，越練越覺(jué)有味，每天皆有進(jìn)步神速之喜，唯切實(shí)練者可得。

【練功第一階段】基礎(chǔ)訓(xùn)練：撐筋拔骨

練拳須先求開(kāi)展，使渾身筋骨關(guān)節(jié)舒展靈活，強(qiáng)韌有力，再求緊湊，用拳中之規(guī)矩將全身關(guān)節(jié)接骨斗榫，骨撐筋繃，方能致用。撐筋拔骨的基礎(chǔ)訓(xùn)練雖然是基礎(chǔ)，很容易為人忽視，但卻是不可跨越的基本功，很多人忽視了基本功，導(dǎo)致了練習(xí)多年仍然筋骨拘謹(jǐn)，一動(dòng)如拘，甚至基本的要領(lǐng)都難以做到，如形意拳引手上鉆要求的小指翻天不能輕松做到，又比如很多人練拳多年或站樁多年之后，腰胯仍然如被繩索捆縛般不能松活，也不能做到脊柱正直，氣沉丹田等等，皆是因?yàn)槿鄙倭嘶A(chǔ)練習(xí)，三五年難以松開(kāi)的腰胯，只要專門(mén)訓(xùn)練撐筋拔骨很快就能松活而又柔韌，因此即使有練拳經(jīng)驗(yàn)的人也需要重新進(jìn)行撐筋拔骨的基本功練習(xí)，因?yàn)閷?duì)于真正練拳而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，“磨刀不誤砍柴工”，練拳先練基本功。

常言道，“筋長(zhǎng)力大”，“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”，撐筋拔骨的訓(xùn)練不僅是練拳的重要基礎(chǔ)，將周身筋骨揉開(kāi)，松活柔韌筋骨關(guān)節(jié)。也可通脈活絡(luò)，是現(xiàn)代人健身的絕妙動(dòng)作，對(duì)健康身體有很大裨益，對(duì)辦公室頸椎，腰椎，肩膀等職業(yè)病和亞健康有很好的健身效果。如降龍回首樁功對(duì)脊柱和全身筋絡(luò)進(jìn)行螺旋線性拉伸，對(duì)脊柱和全身都有鍛煉調(diào)理作用，先天功求先天胎兒之態(tài)，使全身之形匯聚丹田，也可對(duì)五臟六腑起到“內(nèi)在按摩”作用。

從眾多的撐筋拔骨練法中根據(jù)形意拳訓(xùn)練和健康身體的要求，精選出主要的六大動(dòng)作，名為先天功，降龍樁，進(jìn)步降龍樁，分水式，搖肩肋，扶桿松胯。練拳必先練撐筋拔骨基本功，每日練習(xí)三十分鐘以上，根據(jù)自身身體情況和練習(xí)時(shí)間練習(xí)一月至三個(gè)月之間再行練拳，則有事半功倍之效。對(duì)于僅求鍛煉身體者，也可將其作為一項(xiàng)簡(jiǎn)潔方便的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，每日練習(xí)十分鐘，得一身輕松。

【練功第二階段】核心樁功：三體式

入門(mén)先站樁，在形意拳中，主要指的是三體式樁功。三體式不僅是練拳中身體要求的核心規(guī)范，所有的動(dòng)作都不離三體式的發(fā)揮，是練拳的地基。也是內(nèi)在撐筋拔骨的基礎(chǔ)，將全身之散亂神氣合住丹田，拳經(jīng)云“三回九轉(zhuǎn)是一式”，易筋易骨易髓都是以此式為基礎(chǔ)，整部易筋經(jīng)，就在此樁中。

尚門(mén)里有句老話說(shuō)“樁功是個(gè)寶，得它才能好”，三體式樁功不僅是練整勁搭建全身骨骼趙州橋的基礎(chǔ)，是撐筋拔骨練就鋼筋鐵骨的基礎(chǔ)，同時(shí)也是養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)全身氣血的基礎(chǔ)，也是練丹田根本的基礎(chǔ)，是個(gè)寶貝，三體式一站氣沛周身，掌指、勞宮穴有熱流、氣感，雖然處于靜態(tài)，卻有抻筋拔骨、調(diào)整五臟、驚起四梢之效。但得真正身體站出了內(nèi)涵，站出了精微之處才能得到好。

三體式樁是活樁，不是死樁，從拳而言，是鷹捉打完的定式，所以光站的四平八穩(wěn)是不夠的，還要有一觸即發(fā)、勁整而猛的靈性。三體式首先需動(dòng)中練，從無(wú)極式開(kāi)始，每一動(dòng)都要反復(fù)練習(xí)多次多天之后，再進(jìn)行下一動(dòng)練習(xí)。練會(huì)了動(dòng)的三體式，鷹捉也就基本會(huì)了，三體式的練習(xí)可在一個(gè)月至三個(gè)月之間在進(jìn)入下一階段的訓(xùn)練，也可以與下一階段即槐蟲(chóng)步系列功法同時(shí)練習(xí)，將兩者融為一體。

【練功第三階段】硬打硬進(jìn)：槐蟲(chóng)步系列

有了三體式基本的規(guī)范，可進(jìn)行尚云祥形意拳中所獨(dú)有的槐蟲(chóng)步練習(xí)，經(jīng)云形意拳有六藝，其中之一就是“雞腿”，而尚云祥形意拳獨(dú)有的槐蟲(chóng)步正是對(duì)此的傳承和升華。形意拳源于古戰(zhàn)場(chǎng)，戰(zhàn)陣推進(jìn)，硬打硬進(jìn)，首要在身步，槐蟲(chóng)步不僅是步法，也是打法，步要大，打要遠(yuǎn)，槐蟲(chóng)步腳打趟人即飛，膝打猛虎出木籠，胯打中節(jié)奪敵位，這是訓(xùn)練所追求的目標(biāo)，經(jīng)云“去意好似卷地風(fēng)”，體現(xiàn)了戰(zhàn)場(chǎng)勇猛無(wú)前的精神和精妙技法。

沒(méi)有槐蟲(chóng)步就沒(méi)有尚云祥形意拳的功夫，槐蟲(chóng)步不僅能單練，也是體現(xiàn)在五行拳等各個(gè)動(dòng)作當(dāng)中，需要單獨(dú)規(guī)范強(qiáng)化訓(xùn)練，是習(xí)練形意拳須長(zhǎng)期堅(jiān)持的訓(xùn)練內(nèi)容之一，技法功法之核心。

【練功第四階段】主體功法：鷹捉、五行拳

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的撐筋拔骨、核心樁功三體式、獨(dú)具特色的槐蟲(chóng)步練習(xí)之后，終于進(jìn)入大席，在五行拳中，即有三體式的規(guī)范，也有槐蟲(chóng)步的腳打進(jìn)身，須將前面的內(nèi)容融入到五行拳中，在拳中將掌握形意拳核心的五種勁力，鷹捉主練鉆翻勁，也稱翻浪勁，五行拳包括劈、鉆、崩、炮、橫，在輕松自然中用身形將全身散亂之神氣合于丹田，練出迅猛剛實(shí)的爆發(fā)力。很多人都知道，崩拳有九打，其實(shí)五行拳每種都有多種練法，五行拳練習(xí)中，首先應(yīng)不貪多，著重練習(xí)基本的五行拳練法，待熟練、練整練實(shí)有得之后，有余力再行練習(xí)其余的五行拳變化練法，以將五行拳的勁力變化練至熟練。而且在練習(xí)中不能求快，每一動(dòng)，每一個(gè)動(dòng)作都必須反復(fù)練至熟練，體會(huì)到每動(dòng)是拳也是樁，方能進(jìn)行下一動(dòng)的練習(xí)，看似進(jìn)度慢，但實(shí)則效率最高，功夫最純！這是經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，萬(wàn)要重視！尤其是多練鷹捉，是掌握鉆翻勁最明顯最好的一趟拳，應(yīng)著重練習(xí)，則能一通百通。

【練功第五階段】抗戰(zhàn)大刀：五行刀

尚云祥形意拳是拳械一體的拳，這普普通通的四個(gè)字不僅是真正形意拳的特點(diǎn)，更道出了形意拳是戰(zhàn)場(chǎng)傳承之拳的秘密，然而這四個(gè)字的真實(shí)內(nèi)涵卻少人知。唯獨(dú)尚云祥所傳的形意拳有什么拳就有什么器械，如有五行拳就有五行刀,五行劍，五行槍，五行棍等等十八般兵器，五行拳有劈鉆崩炮橫，同樣五行刀也有劈鉆崩炮橫，這是很罕見(jiàn)的，也說(shuō)明了形意拳戰(zhàn)場(chǎng)傳承。兵器種類雖千變?nèi)f化，每門(mén)兵器雖各有自己特點(diǎn)，但根本的勁都是形意拳脫槍為拳的整勁。形意拳脫槍為拳，不是空話，尚云祥的刀法就是把刀不光當(dāng)?shù)妒?，還把刀當(dāng)槍用，攻防生死只在方寸間，居中占中，用出的刀與身一體整勁，槍的勁刀的用！拿上兵器就上陣，放下兵器就是拳，其理一以貫之。

尚云祥所傳的五行刀是經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)場(chǎng)驗(yàn)證的刀法，如尚云祥曾在天津老龍頭以刀法抗擊八國(guó)聯(lián)軍，29軍大刀隊(duì)喜峰口以五行刀法痛殺日寇，珍寶島我軍戰(zhàn)士以木棍為刀與蘇軍搏斗。 五行刀是雙手刀，突出整勁，除了大砍刀，如苗刀也是一種很好的刀，苗刀形狀很長(zhǎng)，兵書(shū)記載“苗刀可做沖鋒槍，遠(yuǎn)勝單刀”，槍的用法秘密是占據(jù)中線，尚云祥的五行刀也是一樣，如鉆刀，崩刀最為明顯，以崩刀為例，用法中連防帶打，遇敵一接觸往斜上一帶，同時(shí)大步近身，使對(duì)方兵器稍微偏離中線既趟步進(jìn)刀，連扎帶割，即使對(duì)方穿了護(hù)甲也要頂出去。手上有中線爭(zhēng)方寸生死的刀法，身上有形意的整勁，腳下有步大迅猛的槐蟲(chóng)步，一個(gè)完整崩刀動(dòng)作，身體已然前進(jìn)了三米，就是這一往無(wú)前的精神，體現(xiàn)了形意拳硬打硬進(jìn)的真正內(nèi)涵，生死爭(zhēng)的就在這點(diǎn)方寸之間。

刀與拳在技法上雖有區(qū)別，但實(shí)質(zhì)上是一樣的，比如劈拳與劈刀，把刀就是小臂，一劈之下，能將敵一劈兩半，或?qū)炒虺稣赏?。而且有刀在手，身上的勁力更容易練整，沉重的大刀在手，更容易練出?qiáng)悍筋骨勁力，拳中難以體會(huì)的精微要領(lǐng)也更容易體會(huì)，刀法包含了拳法的秘密，以刀練拳，以刀為道！因此，五行刀可與五行拳同練，互相促進(jìn)，刀的練法也是防身之利器，雨傘、木棍等皆可為刀。

至此，形意拳的核心基本練法已經(jīng)有了，后面還會(huì)推出各個(gè)動(dòng)作的更詳細(xì)解說(shuō)、發(fā)勁等示范，用法等視頻，以輔助理解精微內(nèi)涵，只要按照此順序堅(jiān)持訓(xùn)練，定能在不到一年的時(shí)間內(nèi)正確練出形意拳五行整勁，收獲健康身心。另外，后續(xù)課程也會(huì)逐步上線，比如尚云祥得自于郭云深的大桿子練法系列，是練出兇悍的整勁、抖擻勁的核心；百兵之王五行槍練法；獨(dú)具特色的五行劍練法；出功迅速的五行棍練法；尚云祥形意拳十二形練法；練習(xí)手眼身法步攻防變化的重要套路；其它以功練拳的功法等等。當(dāng)然這些為進(jìn)階之用，還是需要將基礎(chǔ)打扎實(shí)再行練習(xí)。

有興趣的朋友可以關(guān)注公號(hào)：尚云祥形意拳法（xingyiquan999），原汁原味的尚云祥形意拳練法，揭開(kāi)形意拳真功內(nèi)功之秘，經(jīng)過(guò)一年訓(xùn)練，遠(yuǎn)可以鉆翻勁輕松發(fā)人，近可打出穿透內(nèi)勁，重現(xiàn)戰(zhàn)場(chǎng)拳之風(fēng)采