今年的霜降時間為2017年10月23日 13:26:36，農(nóng)歷丁酉年九月初四，星期一。

霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思。作為冬季和冬季之間過渡的一個節(jié)氣，氣候變化較大，需要特別注意健康養(yǎng)生，及時進補，根據(jù)氣溫變化來增添衣物，為即將來臨的寒冷的冬天做好準(zhǔn)備。

《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”是指到了農(nóng)歷的九月中旬，我國很多地方的氣溫都降至0℃以下，空氣中的水汽在地面凝結(jié)成白色結(jié)晶體，稱為霜。

霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。此時，我國黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光。而在南方地區(qū)，雖然中午的氣溫依然高達(dá)20多度，但一早一晚的溫度很低，晝夜溫差較大，需預(yù)防感冒。

霜 降 來 源

霜降的“霜”有初霜的意思，是指秋季出現(xiàn)的第一次早霜，而春季出現(xiàn)的最后一次霜則是終霜。從終霜到初霜的間隔時期，就是無霜期。

早霜又叫“菊花霜”的，因為此時菊花盛開，北宋大文學(xué)家蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”。

霜 降 形 成

霜是水氣凝成的，水氣是怎樣凝成霜的呢？

南宋詩人呂本中在《南歌子·旅思》中寫道：“驛內(nèi)侵斜月，溪橋度晚霜?！标懹卧凇端隆分袑懹小翱莶菟ò祝霸滦掠?。”說明寒霜出現(xiàn)于秋天晴朗的月夜。

秋晚沒有云彩，地面上如同揭了被，散熱很多，溫度驟然下降到0℃以下，靠地面不多的水汽就會凝結(jié)在溪邊、橋間、樹葉和泥土上，形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花。

霜，只能在晴天形成，人說“濃霜猛太陽”就是這個道理。

霜 降 三 候

一候豺乃祭獸

豺狼這類動物，從霜降開始要為過冬儲備食物。

二候草木黃落

此時節(jié)草木枯黃，落葉滿地。

三候蟄蟲咸俯

蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中。

霜 降 習(xí) 俗

吃柿子

霜降時節(jié)，一些地方要吃柿子，柿子不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養(yǎng)價值高，但要注意應(yīng)適量而止。

賞紅葉

“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家一般都外出登山、欣賞美景。

賞秋菊

霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。尤其是南方地區(qū)氣候溫和，霜降期間，田疇青蔥，橙黃桔綠，秋菊競放。

霜 降 養(yǎng) 生

護膝暖足

霜降時節(jié)，漸入冬寒，人體關(guān)節(jié)部位最怕受涼，容易出現(xiàn)腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足。

護脾養(yǎng)胃

霜降時天氣明顯轉(zhuǎn)涼，對胃腸道有一定刺激，各種消化液分泌增多，是消化道潰瘍的高發(fā)期。要注意保持健康的飲食習(xí)慣，并注意適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物，如板栗、花生等。

保護肌膚

霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降；加上氣候干燥、多風(fēng)少雨，會導(dǎo)致角質(zhì)層的保水能力下降，容易出現(xiàn)皮膚干燥、過敏、瘙癢等不適。

霜 降 進 補

民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”。霜降是進補的好時機。古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉。栗子也是這時的進補佳品。

霜遍布在草木土石上，俗稱打霜，而經(jīng)過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特別鮮美，霜打過的水果，如葡萄就很甜。

晚秋時節(jié)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。飲食調(diào)養(yǎng)方面，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物。此時的肅殺景象也容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。應(yīng)適當(dāng)多吃高蛋白食物，還要適當(dāng)參加一些有益身心的娛樂活動。

霜 降 詩 詞

山 行

唐 · 杜牧

遠(yuǎn)上寒山石徑斜,
  白云生處有人家。
停車坐愛楓林晚,
  霜葉紅于二月花。

南鄉(xiāng)子 ·  重九涵輝樓呈徐君猷

宋  · 蘇軾

霜降水痕收。淺碧鱗鱗露遠(yuǎn)洲。酒力漸消風(fēng)力軟，颼颼。破帽多情卻戀頭。

佳節(jié)若為酬。但把清尊斷送秋。萬事到頭都是夢，休休。明日黃花蝶也愁。

霜 月

宋 ·  陸游

枯草霜花白，寒窗月影新。
驚鴉時繞樹，吠犬遠(yuǎn)隨人。
出仕讒銷骨，歸耕病滿身。
世間輸壞衲，切莫勸冠巾。

過故人莊

唐  · 孟浩然

故人具雞黍，邀我至田家。
綠樹村邊合，青山郭外斜。
開軒面場圃，把酒話桑麻。
待到重陽日，還來就菊花。

歲 晚

唐  ·  白居易

霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。冉冉歲將宴，物皆復(fù)本源。
何此南遷客，五年獨未還。命屯分已定，日久心彌安。
亦嘗心與口，靜念私自言。去國固非樂，歸鄉(xiāng)未必歡。
何須自生苦，舍易求其難。

泊舟盱眙

唐  ·  常建

泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候館聽雞鳴。
鄉(xiāng)國云霄外，誰堪羈旅情。

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